解馋|提醒中老年人花生瓜子要少吃，过年要吃这3种零食，解馋还健康！

现在大部分中老年人常吃的消遣小零食，一定少不了花生和瓜子。爸妈就很喜欢吃花生，家里有一大袋干花生，如果父母坐在一起边聊边吃，不一会儿地上就满是花生皮了，外婆也喜欢吃花生，不过她更爱吃瓜子。

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但是呢，花生中含有大量的油脂，经常吃容易堆积脂肪，不利于身体健康，瓜子经过翻炒，吃多也容易上火。而且现在冬季更容易嘴馋，为了让他们少吃点，所以我特意准备了3种零食作为替代，解馋还健康，过年的时候也让他们换换口味。1、山楂六物丸

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中老年人随着年龄增长，身体各项机能也渐渐衰退，尤其是消化功能衰退得比较明显，生活中需要特别注意吃饭不能过饱，不然容易胃胀。所以我特意买了几瓶山楂丸给爸妈和外婆吃，他们吃后都感觉很不错。

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我买的山楂丸里面不止有山楂，还有山药、大枣、鸡内金、茯苓、蜂蜜等成分，不仅能够促进消化，对脾和胃也有一定好处，而且这款山楂丸吃起来酸酸甜甜，不会腻，很符合中老年人的口味，每天来几颗，好吃又健康。2、红枣夹核桃

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中老年人一般都需要额外补充营养，像红枣和核桃都是营养价值很高的食材，适合他们日常进补。这款零食将两种食材搭配起来，不仅可以供给一定的营养物质，而且将甜味与香味相融合，吃起来也别有一番滋味。

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刚买回家的时候，爸妈觉得挺新奇，尝了一口之后，连连说好吃，就让我给外婆也买了一些。这款红枣夹核桃是独立的包装，一小袋一颗，分量也很足，他们都特别喜欢，聊天时也会拆开吃，不再那么依赖花生和瓜子了。3、阿胶黑芝麻丸

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中年人的烦恼之一就是脱发和白发，爸妈刚好各占一样，爸爸有脱发，妈妈有白发。想着黑芝麻可以滋养头发，我就劝他们平时多吃一点黑芝麻，结果父母嘴上说着好好好，实际就偶尔吃一把，完全没作用呀。

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于是我就给父母买了阿胶黑芝麻丸，里面除了黑芝麻还添加了黑米、桑葚、黑枸杞等黑系列食材，以黑补黑，护发效果更好。它的口感也很不错，有浓郁的芝麻香，吃起来软软糯糯，甜而不腻，每天吃上一两颗，解馋的同时还能呵护头发，是中老年人健康零食的不二选择。生活中一些中老年人，虽然年龄都比较大了，但也会嘴馋，想要吃些小零食。不过平时吃太多花生瓜子的话对身体也没有什么好处。所以要提醒中老年人：花生瓜子要少吃，冬季常吃这3种零食，解馋还健康，赶快准备吧！免责声明：部分图片源自网络，如有侵权请联系删除！