365个穴位的核心4穴 _健康小知识

1、太阳穴——振奋精神、解除疲劳
【365个穴位的核心4穴】【位置】眉梢与目外眦连线中点向后一横指，触及一凹陷处即是。

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【按摩】当你感到抑郁、烦闷、头痛时，按压头部两侧的太阳穴，就会缓解这种不良症状。按压太阳穴时要两侧一起按，两只手十指分开，两个大拇指顶在穴位上，用指腹、关节均可。顶住之后逐渐加力，以局部有酸胀感为佳。产生了这种感觉后，就要减轻力量，或者轻轻揉动，过一会儿再逐渐加力。如此反复，能够迅速消除疲劳、解除烦闷、振奋精神，使注意力保持集中。
2、风池穴——清热醒脑防感冒
【位置】位于后头骨下缘，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂平行处即是。

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【按摩】双手拇指指腹由下往上揉按本穴，以产生酸胀、痛的感觉为宜，重按时鼻腔还会有酸胀感。左、右两穴位，每天早、晚各按摩1次，每次按摩1~3分钟。每天坚持按摩，具有清热、醒脑、明目的功效。
3、睛明穴——眼睛明亮的保障
【位置】在脸上，眼睛内角稍上方紧贴眼球，凹陷处即是。

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【按摩】两手食指或中指指尖轻轻按揉两侧的睛明穴，以感到有酸胀以及稍微刺痛的感觉为宜，每天左右两穴位分别按揉1次，每次1~3分钟。长期坚持按摩，能使眼睛变得明亮、清澈，还有助于防治各种眼疾。
4、听宫穴——助听力，耳聪灵
【位置】微微张嘴，耳屏与下颌关节之间的凹陷处即是。

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【按摩】取正坐位，口微微张开，用两手食指指尖按揉两侧的听宫穴，以感到有刺痛感为宜，每次按摩1~3分钟。长期坚持按摩，能防治各种耳疾，有助于听力的提高，使耳朵聪灵。 #健康养生#返回搜狐，查看更多
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