白菜|胡萝卜加一宝一起煮，血管畅通无阻，睡眠好了，还排毒燃脂！

胡萝卜加一宝一起煮，血管畅通无阻，睡眠好了，还排毒燃脂！胡萝卜是我们生活中常见的一种蔬菜，被称为“小人参”，与其他蔬菜相比，它的营养价值可以说是很高了，很多人都喜欢吃的！【 白菜|胡萝卜加一宝一起煮，血管畅通无阻，睡眠好了，还排毒燃脂！】

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红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。能预防心血管疾病，生吃胡萝卜可以保证血管的流畅，清除血液中的杂质。红萝卜中的维生素B群，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，为减重计划加分！

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胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。不但能促进儿童身体代谢，还能加快儿童身体内免疫细胞的再生，对提高儿童免疫力有很大好处，特别适合那些免疫力低下的儿童食用。对于患有糖尿病的人群日常可都吃胡萝卜，因为胡萝卜含有一种降糖物质对降低血脂和降血糖很有帮助。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的维生素C等营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

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推荐搭配：胡萝卜白菜粥“百菜不如白菜”。白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高，核黄素的含量也很高，其微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，且其脂肪、碳水化合物含量较低，经常食用能提高人体新陈代谢，增强机体免疫力和抵抗力。可以润滑肠道，也能排除肠道内积存的毒素，更能加快肠胃蠕动，能有效促进人体排泄，加快肠胃对食物的消化经与吸收，经常食用可以减肥，也能排毒还能降低肠癌的发生机率。胡萝卜和白菜一起煮粥吃，非常的营养，常食血管畅通无阻，睡眠好了，还排毒燃脂！

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