3、奶制品有益
与不吃奶制品人的相比 ， 经常食用奶制品的人痛风发病率下降44% 。 但全脂奶脂肪含量较高 ， 可能会提高痛风风险 ， 建议患者多喝低脂奶 。
4、维生素 C 有益
每天口服 500 毫克维生素 C 可降低血尿酸 20 微摩尔 / 升 ， 对预防痛风有显著效果 。
5、多喝水有益
【蛋白|男子尿酸820！医生怒斥！最新食物嘌呤表，尿酸高能吃什么、不能吃什么，全都清楚了！】对痛风患者来说 ， 每天尿量超过 2000 毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险 。 患者每日可喝足量的水保证尿量 。
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