蒸锅|原来最通便的水果不是香蕉，而是它，常吃排宿便，变瘦又美白

如果要问什么食物最通便，那肯定十个人里面估计有八个人会回答是香蕉，其实这是错误的，香蕉是能通便，但是熟透的香蕉才有这功能，因为我们吃到的香蕉大部分都是催熟的，却不知道还有鞣酸的成分，鞣酸有收敛的作用，非但不能通便，反而还会加重便秘状况。其实除了香蕉之外，还有其它水果也有清肠排便的效果，那就是苹果。

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【 蒸锅|原来最通便的水果不是香蕉，而是它，常吃排宿便，变瘦又美白】苹果含有大量的膳食纤维，还有果胶，能够解除便秘之忧，作用也十分的柔和。最近朋友送了一大堆苹果，然而最近天热容易坏，所以我打算做成苹果果脯，只要蒸一蒸、晒一晒就能吃，还能当成小零食，酸酸甜甜的很美味，经常吃不仅能轻松排宿便，还能变瘦美白的功效，难怪老是听长辈说，经常吃苹果能使脸蛋变得跟苹果一样水嫩。

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下面就把苹果果脯具体做法教给大家，大家可以去超市买点苹果自己做，吃起来也放心，营养又健康，一起来看看吧！
自制苹果脯
1.?准备的苹果先用水逐个冲洗干净，然后剥掉外皮还有去核，对半切好，再切成均匀大小的块状，不能切太小，不然苹果制作过程缩水后就没有果肉的口感。取一盆，放入适量的清水，加少许食盐搅拌均匀，把切好的水果放入盆内浸泡15分钟。

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2.?往蒸锅里面倒入冷水，再把浸泡好的苹果捞出来放在蒸锅里面分散平摊好，再盖好锅盖，开中火蒸一蒸即可，时间长度大概控制在20分钟左右。

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3.?到时间后，蒸好的苹果从蒸锅里面取出来，放在晾网上铺开，再放入有太阳光的地方晒好即可。
4.?晒到有明显变干状态之后，再继续倒入提前装有冷水的锅里面，再进行蒸制一次，差不多10分钟左右就行了。同样蒸完后继续铺在晾网上，放在有太阳处继续暴晒。

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5.?经过两次蒸制、晾晒后，我们还需要最后一次蒸制，差不多经过三次蒸晒后，苹果果脯就能制作成功，尝一口果肉酸甜适口，当然如果家里有烤箱的话，可以用烤箱烤三次即可。

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第一点：苹果切好后要及时放在装有盐水的盆内浸泡，因为这样可以防止苹果氧化，影响口感。
第二点：苹果要切大小适中的块状，不能太小。
第三点：蒸晒过程要进行三次，这样做水分流失更小，能保证口感。