长期坚持喝茶的人，有福了，这4个好处或会不请自来！茶多酚|维生素C

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喝茶是一种特别传统的饮食文化，而且在茶叶当中含有特别多的营养物质，尤其是维生素C的含量特别丰富。还含有较多的茶多酚、儿茶素，以及其他各类矿物元素，这些元素对人体健康有着诸多好处。
所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢喝茶，希望通过喝茶能够起到养生保健的作用。那么，长期喝茶对人体健康到底有哪些好处呢？

一、净化血液
在茶叶当中含有非常丰富的茶多酚、叶绿素、氨基酸，以及儿茶素和各种维生素，还含有大量的钾、钙、铁、锰、镁等矿物元素。这些营养元素可以降低血液当中的酸性，达到净化血液的作用。
还可以降低血液当中的胆固醇水平，并且促使血管当中的一些脂类成分快速排泄，防止在血管内壁沉积，起到疏通血管的功效，对于高血压、高脂血症、血栓等现象，有着较好的改善效果。还可以降低血压值以及预防动脉粥样硬化，有着保护血管的作用。

二、分解脂肪
对于正在减肥以及身体过于肥胖的人群来说，每天可以适当的喝茶。比如在绿茶当中含有特别丰富的维生素C、维生素B1和咖啡因成分，这些成分能够促使胃壁分泌出大量的胃液，有着帮助消化食物，和消除过多脂肪的作用。
而且在茶叶中含有的儿茶素成分具有消除体内自由基，以及抗氧化的功效。可以减少过多脂肪细胞在体内堆积，有着辅助减肥的作用。
尤其是对于喜欢吃肉的肥胖人群来讲，适当喝茶，能够将体内的一些脂肪快速分解。既有着促进消化的功效，还有着预防肥胖的作用。

三、缓解疲劳
在茶叶当中含有非常丰富的咖啡碱，这种成分能够提高中枢神经的兴奋性，达到提升精神的功效。而且在茶叶中所含有的维生素C以及多种抗氧化剂，可以促使体内分泌出一些激素，这些激素能够对抗紧张与压力。
尤其是对于上班族来讲，可以在每天上午时间适当的喝茶，对于精神紧张、大脑疲惫现象，有着较好的改善作用。另外，对于情绪烦躁、火气旺盛的人群来讲，适当的喝茶可以消除一些不良情绪。

四、增强体质
茶叶当中所含有的茶多酚成分，能够阻断一些致癌物质在身体当中合成，比如亚硝酸铵，并且还具有直接杀死一些癌细胞的功效，对于防癌、抗癌有着较好的作用。
而且茶多酚成分对于一些细菌、病毒，有着一定的抑制效果，所含有的维生素C也有着提升人体免疫功能，以及消除衰老疾病自由基的功效。每天适当的喝茶，既可以增强体质，还可以预防机体过早衰老。

总而言之，对于喜欢喝茶的人群来说，会收获以上4种好处。除此之外，适当喝茶还有着美白皮肤、提高消化、代谢功能，以及利尿、明目、护齿等一系列功效。
【长期坚持喝茶的人，有福了，这4个好处或会不请自来！】但值得注意的是，在喝茶时一定要注意茶水的温度不可以过高，也不可以喝凉茶，更不要喝隔夜茶或者是浓茶，也不要在空腹的时候喝茶，或者是饮酒后喝茶，否则，会对胃肠道以及肾脏等器官造成一定的负担，对健康反而无利。