老人活到多少岁算长寿？一文揭晓答案 _健康小知识

【老人活到多少岁算长寿？一文揭晓答案】自古以来，长寿一直是人们的共同追求，古有帝王炼丹术，今有中医养生法，在追求长寿方面，人们总是做出了各种各样的努力。
然而衰老是人生的自然规律，每个人都要经历生老病死，虽然我们无法掌握生死，但是我们却可以通过各种手段措施来延缓衰老的步伐。

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在日常生活中，相信大家都能看到有一些人，虽然已经五六十岁了，但看起来仍然像年轻人一样，精气神十足，活力满满，而有些人虽然刚刚步入中年，却看起来精神萎靡，老气横秋。
一个人衰老速度的快慢和他平时的生活和饮食习惯有着密切的关系，如果想要延缓衰老，成为长寿老人，拥有幸福晚年，一定要及时改掉坏习惯。
老人活到多少岁算长寿？
关于长寿，相信每个人都有自己的看法，很多人认为长寿就是活的时间越长越好，但事实真的如此吗？
就算活到了90多岁、100多岁，却疾病缠身，吃喝拉撒都要靠家人的照顾，这样不仅使得老人本身的生活不方便，还会从心里觉得自己是家人的累赘，这样的长寿你想要吗？

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长寿老人最理想的状态就是身体健康，吃嘛嘛香，精神矍铄，活力十足，长寿不仅仅是和年龄挂钩的，和人的健康状况，幸福程度，有着密切的关系。
当然现在随着生活水平的提高以及医学技术的不断发展，人均预期寿命也得到了很大提高，在我国女性平均寿命为77.6岁，男性平均寿命为74.6岁。
如果在这个年龄基础上，还能拥有优质的精神状态，良好的饮食规律，那么完全可以称之为长寿老人了。

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人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，请牢记4大长寿准则
1、膳食均衡
在日常生活中，绝大多数老年人普遍存在千金难买老来瘦的想法，认为老了之后越瘦越好，于是便盲目只吃素不吃肉，还有的老人认为吃肉不利于消化，平时也不喜欢吃果蔬，每天就是吃点小咸菜。
老人饮食要清淡是正确的，但并不意味着不能吃荤腥，如果长期吃素，体内的血红素含量就会降低，更容易引发缺铁性贫血，而且还会降低身体免疫力，更容易受到疾病的侵袭。

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因此老年人的饮食一定要营养均衡，荤素搭配，适量吃点肉食，比如鸡肉鸭肉等，可以从中摄取丰富的蛋白质和脂肪，满足身体代谢需要。除了吃肉之外，也要多吃点新鲜的水果蔬菜，其中丰富的膳食纤维能够增强肠胃功能，预防老年性便秘。
2、心态乐观
当满头的青丝变成花发，当健步如飞变成步履蹒跚，当神采奕奕变成气力衰弱，我们经常能听到老年人这样感慨，人老了不中用了，这种强烈的衰老感会让绝大多数老年人失去生活的动力和积极性。
不良情绪会在无形中让人意志消退，情绪消沉，使人生理衰老，心理功能降低，甚至还会出现疾病。因此老年人在平时一定要保持好奇心，此时身体便会分泌某种激素，让皮肤不容易长皱纹，器官也不易出现问题。

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保持乐观心态的方法有很多种，比如多培养一些兴趣爱好，种花，养鱼，写作，绘画，摄影，跳舞等都是非常不错的选择，在塑造良好心境的同时，还能结交很多新朋友，丰富个人社交，也能在一定程度上延缓衰老。