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俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏 ， 是气之常也 ， 人亦应之 。 ”也就是说 ， 三九之日正是养精蓄锐、养生进补之时 。 “冬令进补”是固强补弱 ， 攸关部队战斗力的生成和实战能力的提高 ， 切不可流于形式、走了过场 。 “寒冬进补 ， 开春打虎” ， 建议男人：多吃“5宝” ， 身体壮精气足
花生
寒冷的冬季 ， 各种坚果纷纷登场 ， 花生当属其中最为常见的一种 。 花生营养丰富 ， 物美价廉 ， 自古以来就有“长生果”的美誉 ， 深受老百姓的喜爱 。 吃一些花生可以帮助提高身体的免疫力 ， 但是花生不能吃太多 ， 尽量的不要吃一些油炸的花生 。
推荐食谱：【焦酥花生米】
所需食材：花生米 淀粉 鸡蛋
1、准备一些花生米 先给花生米清洗一下 ， 再把里面烂掉的花生米给挑拣出来 ， 然后再给花生米清洗两遍 ， 洗净的花生米再给捞出来控水
2、花生米控干水分 ， 接着再给花生米用吹风机给吹一吹 ， 把表面的水分给吹干 然后再往里面打进去几个鸡蛋 ， 接着再给充分的搅拌均匀 ， 然后再添加一些盐 鸡精 胡椒粉 五香粉 孜然粉 再次给充分的搅拌均匀
3、搅拌均匀之后 然后再添加一些淀粉 边添加边搅拌 ，使其均匀的裹上淀粉 ， 不要放入太多 。 弄好之后 再给放在一边备用
4、接下来锅中烧油 放入弄好的花生米给炸一炸 ， 小火慢炸 ， 炸到微微定型的时候 再翻动 ， 使其受热均匀 上色均匀 炸到焦黄酥脆给盛出
5、接下来锅中烧油 放入一些白糖 大火给白糖炒融化 ， 接着再继续炒 ， 翻炒片刻 ， 然后再继续炒 ， 炒到呈现拉丝的状态的时候 再放入炸好的花生米 继续给炒一炒 ， 翻炒使其均匀的裹上糖浆 给盛出 美味好吃的焦酥花生米就做好了、 。
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