缪静说：“如果是轻、中度脱水 ， 首选方法是口服补液 。 口服补液的意思并不是单纯喝白开水 ， 腹泻丢失的不仅是体内水分 ， 还有钠、钾等各种电解质 ， 因此也要同时补充电解质 。 ”
另外 ， 专家提醒 ， 掌握正确的日常饮食知识 ， 对改善腹泻症状具有重要的意义 。 比如 ， 腹泻期间不要吃油腻、油炸的食物 ， 可以吃一些低脂易消化的食物 ， 如白米粥等 。 腹泻期间 ， 含咖啡因的食物和饮料 ， 例如咖啡、可乐、茶以及巧克力不可以吃；想要缓解胃肠道痉挛 ， 要避免食用豆类、卷心菜、啤酒和碳酸饮料等产气食物 ， 而乳糖不耐受的人则要避免食用牛奶及乳制品 。

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