明日小寒!别忘了这件事,做好了健健康康到明年!
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小寒宜食羊肉 , 能补阳养血 , 阳虚体质者尤其适宜;还可以去湿气、避寒冷、暖心胃 , 是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味 。 白萝卜与羊肉搭配食用 , 不仅在味道上相得益彰 , 营养方面也可以取长补短 。
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营养丰富 , 有清热化痰 , 生津化积等功效 。 它既可生吃 , 又可熟食 , 还可腌制 。 与羊肉、排骨等一起熬汤炖肉食用 , 能补脾肾、御风寒、化痰积 。
含水量高、维生素丰富 , 多吃能滋阴润燥、护肤养颜 。 大白菜基本不“挑人” , 体型偏胖、内热偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人尤其适合 。
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冬天吃苹果是润燥的好方法 。 苹果具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效 , 能促进胃肠蠕动 , 调理肠胃 , 治便秘助消化 , 还预防胆结石的功效 。
梨对止咳的功效 , 非常适合冬季吃 。 其水分充足 , 富含多种维生素和微量元素碘 , 能维持细胞组织的健康状态 , 帮助器官排毒、净化 , 还能软化血管 , 促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。
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【明日小寒!别忘了这件事,做好了健健康康到明年!】荸荠自古有“地下雪梨”之誉 , 眼下是最好吃的水果就是荸荠 。 冬至到小寒 , 是荸荠糖分含量最高的时候 。 中医认为 , 荸荠是寒性食物 , 有清泻内火的功效 。
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