肌肉|早上常做四个动作，快速减掉大腿小腿肌肉，56天腿细8厘米

时间对于每个人来说都是公平的，而不同的安排会带给你不一样的惊喜，不管是学生还是上班族，所以把时间用在什么上面，你就会有一定的成就或者有着一定的收获，就像咱们每天可以早起十分钟，用来运动健身，那么就可以看到自己的蜕变，身材在慢慢变好，下面一起来看早上常做四个动作，快速减掉大腿小腿肌肉，56天腿细8厘米！

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运动一：

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躺在床上或者瑜伽垫上，双手放于身体两侧，之后双腿交叉做抬起的动作，这个方式有效锻炼腿部，起到很好的瘦腿效果。运动二：

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侧身躺在床上，双手支撑身体，之后两腿之间放一个枕头，之后夹紧做往上抬起的动作，这个方式也是有效帮助减掉腿部赘肉。

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运动三：

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躺着床上，之后腿部蜷着，紧接着做往上抬腿的动作，之后放下，反复做这个动作，可以很好的锻炼腿部。运动四：

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平躺在瑜伽垫上，之后双腿打开，双手握住哑铃，之后左右转动身体，这个方式可以很好的放松身体，同时还可以减掉胳膊和腹部的赘肉。

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早上常做四个动作，快速减掉大腿小腿肌肉，56天腿细8厘米！腿细了身材自然苗条，自然更有女神范，还可以帮你减龄哦！