郭紫琪|【生动吉林】小寒时节话养生散热|高格|桂圆|病痛|养生|原创

央广网长春1月5日消息（采访人员郭东隅）小寒，是二十四节气中的第23个节气，进入小寒节气，就标志着一年中最寒冷的日子开始了。在气象记录中，常有“小寒”比“大寒”冷的时候。
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。 ”当下，正是养生的好时机。穿着上，尤其要注意头、脚保暖，外部温度在-15℃时，头部散热占75% ，可见，头暖的重要性。饮食上，可以多吃羊肉、牛肉、白萝卜、桂圆等食物，切记“三九”养生要温补。生活习惯上，睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还能促进睡眠，睡个好觉。
寒至极时，便是即将回暖之时，让我们静待春暖花开。
视频制作：郭紫琪
编辑:苏高格
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