并发症|老年糖尿病控糖有讲究，做好5个细节，或能事半功倍控制|细节|方面|血糖|疾病|运动

糖尿病是一种发病率比较高的慢性疾病，以高血糖为主要特征。随着得病时间的延长，许多并发症都浮出水面，危害着糖尿病患者的身体健康。不管是得了很多年糖尿病的老年糖尿病患者，还是晚年才得糖尿病的糖尿病患者，都要认真地控制好血糖，让自己变得长寿起来。

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老年糖尿病患者该如何更好地控制血糖？
1、明确血糖控制的目标
想要控制血糖，就要明确血糖控制的目标。老年糖尿病患者在诊断糖尿病方面和年轻糖尿病患者一样的，但是在控制血糖的数值上会有所放松。年龄在60岁到70岁之间的糖尿病患者，如果身体比较健康并且没有严重的并发症，这类老年糖尿病患者控制血糖的目标就是正常的范围。如果年龄在70岁以上，或者已经出现了心脑血管疾病等并发症，在血糖控制方面就要适当的放松。
2、运动要结合自身状况
对于糖尿病患者来说运动是非常重要的，但是老年糖尿病患者运动要量力而行，要结合自身的身体状况。如果老年人患有许多心脑血管疾病，经医生评估不适宜运动，就要停止运动计划，多加休息。经过评估能够运动的时候，也要挑选一些强度不太大的运动，像是快走、慢跑、打太极拳等运动。

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3、控制饮食不能太过度
随着年龄的增长，身体的各项机能都有所衰退。本身新陈代谢就比较低，如果在饮食方面吃得过量了，就容易造成脂肪的堆积，而肥胖是许多并发症的危险因素。控制饮食很有必要，但是不能太过度，不能让自己缺乏营养。缺乏营养会降低抵抗力，反而会让各种疾病到来。平日里要多摄取一些膳食纤维，摄取一些低脂肪、高营养的食物，既能补充营养又能保证肠胃健康，防止便秘。
4、克服记性不好的问题，按时吃药
年纪大了记性也不好了，这是很多老年人的通病。但是对于一些需要吃药的糖尿病患者来说，经常忘记吃药，或者吃重药，造成的后果是比较严重的。如果想让血糖一直被控制得很好，就得克服记性不好的问题。可以让家人叮嘱自己吃药，也可以设定闹钟，按时吃药。可以为自己制造一张表格，贴在墙上显眼的位置，记录自己该什么时候吃药，这一次要就画一个对勾，可以防止吃重复。
5、定期的去医院检查身体
老年糖尿病患者是许多并发症的高危人群，尤其是在血管病变方面更是如此。为了自身的健康着想，老年糖尿病患者要定期的去医院做一个全方位的检查，因为从头到脚都有可能的并发症，检查要做的很详细。平日里要观察自己的身体状况，如果出现了不适的症状，要尽快地前往医院检查。

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老年糖尿病患者如果把病情控制到位，是能够长寿的。为此一定要有充分的信心，并且在生活中高度的自律，生活是自己的，健康也是自己的，希望各位老年糖尿病患者能过出自己的精彩。
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