部位|陪老妈开启“健身年” 老妈|父母|健身|按摩|都教|马海

邻居大妈约老妈去跳广场舞，老妈说她不喜欢跳，扭头对我说：“有那力气还不如干点家务活。 ”老妈一直笃定认为，干家务也是锻炼身体。
老妈最近几年肠胃不好，晚上不敢吃东西，否则夜里肚子就难受。她说，人上了年纪肠胃都不好，这是老年病，不用看，晚上不吃饭就没事了。
一天遇到一位在医院工作的朋友，向他咨询老妈肠胃不好的问题，他说可以先试着按摩一下足三里穴，坚持几天，若不管用，再来医院看看。
回家教老妈找到了足三里穴，老妈按摩了几天，开心地告诉我，确实很管用，现在晚上敢吃饭了。
短视频平台有不少健身知识内容，比如拍打身体哪个部位可以预防感冒，拍打哪里可以帮助消化，拍打哪里可以改善睡眠，还有通过对人体重要部位进行正确恰当的拉伸，增强骨骼稳定性，达到疏通经络的功效。
我挑选出一些适合老年人锻炼的方法教给老妈，让老妈每天在家拍打或拉伸。
老妈终于承认，锻炼和干家务效果是不同的，锻炼能让人舒活筋骨、预防疾病、增强体质。
上周回家，看到老妈坐在沙发上点按足三里穴，按完又开始按耳朵、头部、脚踝处的穴位，都按完了，又跪到瑜伽垫上用膝盖“走路” ，走完了，又拍打肘窝、腋窝、腘窝、带脉……说实话，有些动作和穴位我都忘了，但老妈却清楚记得，哪个穴位治疗什么病，哪个动作有何疗效。
老妈说她早晚都坚持锻炼，因为受益了，现在也开始重视健身了。她还让我帮她留意适合老年人锻炼的理疗瑜伽和健身操，她也想多学一些。
既然老妈有这个打算，那我肯定成全。我计划在新的一年，每周都教给老妈几个健身体式和穴位按摩手法。
【部位|陪老妈开启“健身年”】当儿女的都希望父母身体健康，但这个健康仅靠“希望”未必能实现，不如花点时间，做父母的健身顾问，指导或引导他们积极锻炼身体，用科学的方法养生，将“希望”变现。马海霞