抗击疫情最有效的药物是免疫力！多吃4物，对抗病毒( 二 ) _健康小知识

1.鱼肉
鱼肉是一种营养价值非常高的食物，热量相对比较低，但是蛋白质却比较充足，能够满足机体营养需求，还有助于强健体魄。
鱼肉中的磷元素能够很好保护大脑健康，我们可以做成鱼汤，其中营养物质会慢慢释放出来，饮用之后更容易被消化和吸收，减轻消化道负担。

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2.洋葱
洋葱中含有大量的植物杀菌剂，具有很强的杀菌能力。对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等多种病菌都有杀灭和抑制作用。
科学试验表明，如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。每天吃一个或者半个洋葱，对提高自己身体的免疫力都有好处的。

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3.苹果
苹果作为性质温和的水果，适合大部分人进食，里面含有的膳食纤维、维生素是比较丰富的。进食之后能够促进肠道蠕动，让粪便排泄速度加快。
另外，进食苹果可以获取里面丰富的维生素，对免疫力提高有帮助。因此，在增强免疫功能的过程中重要的营养可以提供，适当进食苹果而获取里面的营养，达到提高抵抗力的效果。

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4.大蒜
大蒜有许多好处，它的辛辣香气主要是来自于硫化合物，其中包括大蒜素。科学家认为，大蒜素具有杀菌、减少感染的功效，也可预防感冒。
另外也有研究显示，大蒜可抑制胃癌细胞增殖。最方便的食用方法，就是和其他食物一起烹煮，也有人选择搭配牛奶或水，或者用醋腌泡大蒜。

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04延伸——新冠治愈后，人体会留下后遗症吗？
新型冠状病毒是一种病毒性的疾病，具有自限性，一般7到14天会自行好转。所以不必过分担心。
轻型、无症状感染者，通常不会遗留后遗症。但部分轻型患者新型冠状病毒核酸检测结果已呈阴性较长时间，治愈后还会遗留嗅觉丧失和味觉丧失等后遗症。
但是，对于重症或者危重症患者可能可能出现后遗症，例如呼吸功能受损、身体虚弱，表现为肺通气障碍，肺部的纤维化难以恢复，康复的时间就会较长。

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需要注意的是，感染新型冠状病毒的患者治愈后，短时间内可能还不能去上班，还需要继续观察检测一段时间。
基于目前的流行病学调查，新型冠状病毒的潜伏期1~14天，多为3~7天。因此，感染新型冠状病毒的患者在病情痊愈后，需要居家隔离观察14天，以确定新型冠状病毒感染是否反复或者是否还有传染的可能性，在此期间是不能正常外出上班的。

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如果患者病情一直平稳，没有出现复阳的情况，说明病毒已经从体内清除掉，这时可以正常上班。