不良习惯伤害听力，立马改掉这4个坏习惯( 二 ) _健康小知识

感冒引起的鼻塞或流鼻涕，可听从医生建议用滴鼻液，能收缩鼻粘膜，减少分泌物，缓解流鼻涕问题。

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2.长时间打电话
闲暇之余，跟亲朋好友“煲电话粥”是很多人的习惯，但频繁接听或长时间接听电话，耳朵一直保持高负荷工作状态，容易导致听觉疲劳，还有引发神经性耳聋的风险。
专家建议，打电话一次最好不超过3分钟，可以使用免提把对耳朵的伤害降到最小。

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3.经常掏耳朵
俗话说：“耳不挖不聋” ，习惯掏耳朵，不洁的工具容易让细菌进入耳道，增加感染的几率，造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，造成不同程度的听力减退，甚至耳聋。
实际上，耵聍（耳屎）生长到足够多时会自行脱落，不用主动掏。平时用湿毛巾对耳廓部位擦洗即可，这样能减少耳屎产生。

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4.在嘈杂环境下佩戴耳机听音乐
在室外环境嘈杂的情况下，佩戴耳机的人们会增加耳机的音量，来满足自己聆听的效果，这种习惯很容易损伤听力。
长时间在大声的听觉环境下，耳蜗的毛细胞会产生代谢紊乱，供氧不足，导致末梢感受器受损，引发噪声性听力损失，造成不可恢复的听力损害，戴耳机不超过60分钟，音量不超过60% 。如果在噪音环境下，建议不要佩戴耳机了。

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04如何正确清理耳屎？
1.自我按摩
如果日常生活中，耳屎并不是很多，自己通过按摩的方式就可以清理。具体方法就是手指轻轻夹住耳朵转一转即可。
2.棉签擦拭
对于油性耵聍的人群，可以定期用棉签擦拭外耳道口。
3.使用耳液
【不良习惯伤害听力，立马改掉这4个坏习惯】如果是硬度比较强的耳屎，这时候可以选择滴几滴耳液。最好在每隔2小时就滴一次，每次2-3滴就可以。当液体慢慢进入耳内，使耳屎变软在进行棉签掏就可以了。