山药|女性常食以下食物，血管通畅无阻，美容养颜，抗衰老，好吃又营养

女性常食以下食物，血管通畅无阻，美容养颜，抗衰老，好吃又营养！俗话说“白色山药胜人参”，它含有的多种营养元素，具有降血糖血脂、增加免疫力、抗衰老的作用。山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。

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淮山中含有大量的多种营养物质，不仅对男性的肾亏和遗精有治疗预防的效果，对女性的白带异常也有一定的调节作用，所以有一定的强健机体效果。

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淮山含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

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推荐吃法：山药炒牛肉粒材料：胡萝卜，山药，豌豆，牛肉，淀粉，胡椒粉，酱油，料酒，油，葱，姜，味精，盐做法：1、胡萝卜去皮洗净，切丁；2、山药去皮洗净，切丁后泡水中备用；3、胡萝卜、山药和豌豆开水中焯一下；4、瘦牛肉切丁，加淀粉、胡椒粉、酱油、料酒、一点油，用手抓匀腌制15分钟；5、油热后倒入牛肉粒翻炒，变色后放入葱姜翻炒；6、放入胡萝卜和山药翻炒，放入豌豆粒后调入味精和盐即可。
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你喜欢吃山药炒牛肉粒吗？（图片来源于网络）