为什么一到冬天,血压就容易升高?天冷时如何稳住高血压?
血压 , 在医学上是指在体循环的过程中 , 血压作用于血管壁产生的压力 。 简单来说 , 就是血液流动产生的压力 。 血液的高低和血液流动的速度有着很大的关系 。 通常情况下 , 血液的流动速度慢 , 血压就低 。 反之 , 血液流速越快 , 血压就越高 。
除了血液流速以外 , 温度也是影响血压高低的重要原因 。 很多人类通过观察比较会发现 , 一到冬天 , 人类的血压就容易升高 。 其实这种现象和人们所周知的“热胀冷缩”有关 。 冬季温度偏低 , 会造成血管的收缩 , 从而让血压升高 。
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由于天冷问题导致的血压升高 , 等到气温恢复到正常值以后 , 血压自然就会恢复到升高以前的数值 。 所以 , 想要在天气寒冷的时候稳住高血压 , 保持住温度的平衡是关键 。 此外 , 还有一些其他的办法也可以帮助人类 , 在天气寒冷的时候稳住高血压 。
一、注意保暖稳血压
天冷的时候 , 需要调整室内温度稳住血压 。 天气寒冷的时候 , 人们都会选择一些措施来进行室内温度的调整 。 北方常见的冬季保暖措施是集体供暖 。 南方没有暖气 , 所以会通过空调来进行室内升温 。 室内的温度保持在适宜水平 , 有利于冬季里人在室内维持血压稳定 。
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由于室内外温差大 , 及时调整衣物稳住血压 。 室内的温度可以调节 , 室外的自然天气无法控制 。 为了更好地稳住血压 , 人类在室外时要多添加衣物进行保暖 。 为了避免受到室内外温差的影响 , 还应该在进入室内后 , 即使得脱掉衣服让身体处于稳定的温度下 , 从而稳定血压 。
观看天气预报 , 稳定血压 。 天气整体变冷以后 , 也会出现温度回暖、或者下暴雨、暴雪等突然寒冷的情况 。 为了能够及时地了解气候变化 , 最好养成观看天气预报的情况 。 根据天气变化 , 合理的穿搭衣物 , 能够更好地维持身体的温度 , 从而稳定血压 。
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不过量运动 , 稳定血压 。 冬季里 , 不要在室内或者室外进行大量的运动 。 比如说室外进行打雪仗 , 室内健身等运动 。 无论是室内还是室外 , 只要是大量的运动 , 都难免会出汗 , 影响人体的温度 。 室外出汗以后 , 还会影响衣物的保暖 , 从而进一步影响到人体的温度 。
控制好温度的变化 , 从而在天气寒冷的日子里 , 保证血压的稳定 。 此外 , 还应该从饮食方面 , 引起重视 。 和体外温度变化影响血压温度所不同 , 食物的不恰当使用 , 会通过进入到人类身体内部 , 从而影响人类身体内部的温度 , 进一步影响血压的稳定 。
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二、注意饮食稳血压
拒绝食用高热量的食物 , 可以让血压稳定 。 天气寒冷以后 , 很多高热量的食物成为了人们的选择 。 可是从平稳血压的角度而言 , 热量高的食物会让血压升高 。 比如说温度高的热奶茶、含油量大的炸鸡等等都会让人血压有所提升 。
拒绝饮酒 , 可以让血压稳定下来 。 冬季基本是过年的季节 , 也是人们合家团聚的日子 。 这种时候 , 难免会出现饮酒的情况 。 可是如果想要血压稳定 , 就坚决不能喝酒 。 酒精进入到人类的身体内部 , 会对血压稳定不利 。 酒精还会对人类的身体健康造成很大的危害 。
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