因此，平时要学会适当地释放压力，调节情绪，减少负面情绪的出现。



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二、经常运动
经常散步，可强健肝脏，促进排毒。
并且，散步，还有助于改善心情，避免不良情绪给肝脏“添堵”。
晚饭后一小时，散散步，对于肝脏健康，十分有利。



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三、注意睡眠
中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，是养肝的一个重要环节！
四、敲肝经
肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚上，睡前脚，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。



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五、定期体检
对于已患有肝病者，每年体检2~3次，以免肝病进一步恶化。
未患有肝病者，每3~5年体检一次“乙肝五项”。

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