控制糖尿病 ， 关键做好“一个字” ， 若能坚持下去 ， 血糖会很安稳
血液正常循环是保证身体正常运行的根本 ， 而想要血液正常运行 ， 那就需要保证多种指标稳定 ， 比如血糖、血脂以及血压等等 ， 它们三个都是血液中的关键指标 ， 但凡任何一个出现异常 ， 都可能引发各种心脑血管疾病 ， 可是这两年 ， 随着人们生活节奏的加快 ， 工作越来越忙碌 ， 生活中的不良嗜好也就越来越多 ， 自然很多人的血液指标都出现了明显的异常 ， 其中最常见的就是血液三高 。
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血液三高也存在很大的区别 ， 高血压具有突变型 ， 很容易在短时间内发生快速变化 ， 所以平时必须严格控制 ， 而血糖以及血脂都属于慢性病 ， 只要控制得当 ， 基本上不会给身体带来太大伤害 ， 可如果不注意 ， 也可能产生各种隐患 。
而高血糖相对最难控制 ， 因为一不小心它就可能恶化成糖尿病 ， 而糖尿病又会产生大量并发症 ， 而且还具有一定的遗传特性 ， 而控制糖尿病 ， 除了要按时服药以外 ， 更重要的就是要让生活尽量“慢”下来 。
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吃饭“慢”一点因为生活节奏的加快 ， 所以人们在做很多事情上都越来越快 ， 自然吃饭也不例外 ， 尤其是早饭以及午饭 ， 因为吃饭时间不够宽裕 ， 所以很多人在10分钟就能解决一顿饭 ， 可殊不知 ， 这种习惯不仅会增加肠胃的消化负担 ， 而且还会导致血糖飙升 ， 因为大量食物进入体内 ， 可是胰岛又来不及分泌足够的胰岛素 ， 所以食物转化成糖分后会导致血糖飙升 。 所以希望各位平时吃饭尽量慢一点 。
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起床“慢”一点有统计发现 ， 出现心脑血管疾病的高发时刻就是早上 ， 因为人刚从睡觉中醒来 ， 身体各器官活性尚未恢复 ， 体内血液循环的速度以及方向也没有完全适应 ， 如果这个时候起床速度太快 ， 很容易导致血液循环不畅 ， 不仅会引起脑供血不足 ， 而且还会导致血液粘稠 ， 血糖快速升高 。
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运动“慢”一点众所周知 ， 运动是增强身体素质以及缓解多种不是的有效途径 ， 而且现在越来越多人开始意识到运动的重要性 ， 尤其是中老年人 ， 很多都有晨练的习惯 ， 而且坚持锻炼对于糖尿病也有很好的缓解效果 ， 因为运动能够促进血液循环 ， 增强胰岛活性 ， 增加胰岛素的分泌 ， 但需要注意的是 ， 运动过程中一定要慢一点 ， 不要急于求成 ， 运动量更不要超过身体的承受范围 。
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服药“慢”一点一旦确诊糖尿病 ， 光靠控制饮食以及加强运动的方式已经不足以稳定血糖 ， 还需要每天坚持服用降压药 ， 而在吃药过程中 ， 一定不要急躁 ， 更不可私自增加药量 。
【关键|控制糖尿病，关键做好“一个字”，若能坚持下去，血糖会很安稳】
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