为何不建议早餐吃大米粥呢？提醒：不仅大米粥，以下5物或要少吃俗话说得好早餐要吃好

俗话说得好早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃饱，一般情况下人们都可以做到吃饱或吃少，却对吃好没有概念。
一日之计在于晨，身体在经过一晚上的精神代谢之后，早上起来需要补充营养物质来提供我们各项生命的体征。
早餐则是为人体补充营养的最佳时期，除此之外，早餐也可以达到养活我们的肠胃，增强我们身体的免疫力，还有提高新陈代谢等诸多的功效。

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而快节奏的生活方式，导致很多人在起床之后没有足够的时间吃一顿丰富的早餐，很多人也直接上班不吃早饭。
但一旦进入到冬天之后，天气越来越寒冷，很多的中老年人会熬大米粥或者是小米粥来搭配小咸菜，解决热乎的早餐问题，但是不吃这种早餐方式其实并不健康，建议大家不要将大米粥作为早餐的食物应用。
01为何不建议早餐吃大米粥呢？
大米其实是我们日常生活中最常见的主食，尤其是对于南方人来说主食就是大米，大米当中其实含有的营养物质很多，比如说蛋白质，碳水化合物和微量元素，可以为我们的身体提供所需要的能量
虽然大米当中的营养物质很多，但是经过高温加热之后，其中的蛋白和微量元素都会逐渐流失，只剩下碳水化合物质类物质，他说如果长期食用大米来到做早餐的话，很容易会造成营养不良。

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他如果长期处于这种营养不良的状态，机体上的各个器官排毒解毒的功能也会下降，从此之后我们身体还会降低身体的抵抗力容易感染疾病，加重我们肝脏的负担。
02不仅大米这一家三种食物也要少吃
1、隔夜的饭菜
中国人的良好品德有很多种，节约也成了刻在中国人骨子里的传统美德亲见，节约已经在男女老少的心理根深蒂固与之前相比，现代人的数量其实减少了不少，一顿饭下来吃饱了之后还会有所剩余，一般都会把剩饭剩菜放到冰箱当中，第2天拿出来加热食用，既方便有营养，其实这样的方式是在给疾病端控制的方式。

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首先我们的隔夜饭菜经过一晚上的放置之后，饭菜当中的营养已经全部流失。还有很多的绿叶蔬菜容易发生大量的细菌和微生物，如果早上起来使用冰箱当中的可以分开时加热不彻底就会出现腹痛腹胀，肠胃不舒服的症状。
2、咸菜
大米粥配小咸菜是很多北方人早餐的选择，很多人觉得不论是什么食材，搭配小咸菜都会附带的提高食欲，殊不知这样的饮食方式会给身体的健康带来很大的影响。
首先小咸菜在腌制的过程当中会大量地加入事业，但是试映会导致我们身体当中的那对心脑血管产生影响。

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其次早餐经常吃咸菜会加速我们身体当中水分的流失，如果水分补充不及时时，会影响我们身体的健康，建议大家在晚餐时保持营养均衡，饮食清淡才能达到健康的标准。
3、油条
很多中老年人早上起来会选择油条搭配豆浆，这是很传统的搭配方式，尤其是在进入冬天之后，吃两个热油条，配上一碗热乎乎的豆浆，多美好呀，感觉是温暖的肠胃不错的选择。
但是油条当中是经过高温油炸的，而且这种食物的营养物质会大量的流失，然后去吃会给我们身体带来不良的影响，也会使我们身体当中的胆固醇逐渐升高，对肠胃也是有一定的影响的。