儿科医生：提高免疫力的方法只有这 6 种，其他通通不靠谱一年到头

一年到头，宝宝们总得生几次病，上个月的咳嗽刚消停一些，这几天又开始流鼻涕水，小病小痛都没有停过。
这时家长们就会怀疑是不是宝宝的免疫力出了问题？今天我们就来系统的聊一聊「免疫力」这件事。
别随便说宝宝免疫力弱
真正的标准在这里

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图片来源：站酷海洛
家长都觉得孩子生病就是免疫力弱，但经常感冒发烧就是免疫力弱吗？
99%都不是。
宝宝如果出现了下面的表现，才可能说免疫力低下：
总是生病，并明显伴有生长发育落后；
每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；
每次细菌性感染，得使用2个月以上的抗生素，效果还不好；
孩子每次生病都是严重感染。比如1年内出现≥6次耳部或呼吸道感染；1年内出现≥2次严重鼻窦感染或肺炎；1年内出现≥4次新发耳部感染；有过≥2次脓毒症或脑膜炎。
正常情况下， 6岁以下的孩子平均每年会感冒6～8次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病1～2次，这些情况都是很常见的。
所以，不要随便判断自己家娃免疫力弱了。
有妈妈会问，怎么才能更让孩子的免疫力更强呢？给孩子买点牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的药品，行不行？
我们接下来就来具体说一说。
号称提高免疫力的产品
都没有用！

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1.益生菌提高免疫力？证据不足。
有研究提示补充益生菌对提高免疫力可能有效，但是证据还不是很足。
咱们现在还不知道到底哪些菌种的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久。
就目前的研究来看，用益生菌提高免疫力，无异于「大海捞针」，效果来得有些虚无缥缈。
2.用牛初乳提高免疫力？不推荐。
牛初乳里面确实有营养成分，也有很多抗体，对小牛来说是最好的。但目前没发现牛初乳可以增强人体免疫力的证据。
由于没有充分的证据证实牛初乳安全且有益，而且牛初乳和人类母乳的成分也存在很大的差距，所以婴幼儿和儿童都不建议服用。
3.吃点蛋白粉提高免疫力？吃多了可能有害。
蛋白粉，补的其实就是蛋白。在现代，宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了。
过量的蛋白也没法利用，只会在体内转化为脂肪。
另外，摄入蛋白过多反而会增加肾脏负担，对宝宝身体不利。

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真正提高免疫力的方法在这里

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作为医生，我也非常期待有一种东西能让孩子吃了之后迅速提高免疫力，但真的没有。
在日常生活中，爸爸妈妈可以用下面6个方法，帮助孩子一步一步提高免疫力。
1.让宝宝适当接触微生物，不要太爱干净
有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地，保证正常的卫生就可以了。
频繁消毒会导致环境中微生物种类和数量减少，影响宝宝和微生物的接触，不利于免疫系统的发育。当然也不能过度或主动让孩子接触生病的小朋友，以此去接触致病菌；如果家里有小朋友生病的时候，对于其他兄弟姐妹，该隔离要隔离，该消毒要消毒哦。