多名医生联合呼吁：停止食用1物，或是血压“升高剂”，别再吃高血压是一种“生活方式疾病

高血压是一种“生活方式疾病” ，当血压居高不下时，就会引发严重的心血管疾病。那么，高血压到底是怎么形成的？过量摄入钠离子是造成血压升高的重要因素之一。所以想要彻底调理高血压，首先就要调整自己不良的生活及饮食习惯。

文章图片
家住四川的刘女士今年45岁，是一名家庭主妇，每天的任务就是接孩子放学、做饭。马上又到年底了，刘女士夫妇按照惯例去做了体检，今年的体检报告给两人了一个沉重的打击，那就是夫妻二人都患上了高血压。
这让两人都很疑惑，家里三餐特别定时，生活作息也很正常，怎么会突然患上高血压呢？

文章图片
多名医生联合呼吁：停止食用1物，或是血压“升高剂” ，别再吃
于是医生就询问了家里平时的饮食习惯，终于真相大白，原来刘女士虽然做的饭菜很有营养，但是平时做饭有一个不好的习惯，那就是特别爱放豆瓣酱，觉得颜色好看，还有味道，一家人也吃惯了，并没有觉得有什么不妥。
医生表示：造成血压升高最重要的原因就是摄入了大量的钠离子，而豆瓣酱经过发酵后会产生大量的钠离子，当大量的钠离子进入身体后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血液流动不顺畅，血管压力也会变大，就很容易造成血压升高。

文章图片
除此之外，医生提醒：这2种习惯，也会导致血压升高，赶快戒掉
1.抽烟
正常人的血管内壁是流畅，光滑的，但是经常抽烟的人，香烟中的尼古丁成分，就会严重损害血管内壁。使血管内壁变得没有张力，弹性下降，逐渐形成动脉粥样硬化，从而导致血压升高。
2.喝酒
长期大量喝酒，特别是白酒，很容易引起血压升高。因为酒里面含有大量的乙醇成分，乙醇有扩张血管的功效，也会对血管内壁造成严重伤害，血管内壁损伤后会逐渐硬化，增生，导致血流不通畅，就会出现血压升高的情况。

文章图片
想要科学合理的调理高血压，可选择这3种方法，血压或可慢慢平稳

文章图片

文章图片
二：调理饮食
血压高的人平时一定要保持健康的饮食，建议可以多吃粗粮，例如：玉米，窝窝头，小米以及黄豆等，这些食物都是粗纤维食物，不会给身体产生任何负担，可帮助加速身体的新陈代谢，有助于有害物质的快速排出，或也可使血压慢慢平稳。

文章图片
【多名医生联合呼吁：停止食用1物，或是血压“升高剂”，别再吃】三：多运动