无氧运动|为什么患痛风的人越来越多？可能与饮食相关！

什么是痛风？痛风被称为人体健康的隐形杀手是一种常见却复杂的疾病现在发病率也越来越高很多时候，人们容易把痛风和关节炎混为一谈特别是痛风经常出现在关节处一些症状和关节炎很相似那么，该如何区分呢？

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专家表示痛风的诱因有很多高尿酸血症是痛风发病的基础剧烈运动也有可能诱发痛风痛风容易发作的部位是脚趾、脚背、膝盖、脚踝除了带来疼痛之外痛风还会引起肾脏结石、尿路结石等疾病如何判断是否得了痛风？专家表示高尿酸血症是引发痛风的一个直接原因根据尿酸浓度高低可以判断是否存在痛风的风险那么，这个指标的参考值是多少呢？高尿酸血症参考值男性大于等于420μmol/L女性大于等于360μmol/L当明显超出此正常值时建议您及早就医

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患有高尿酸血症很大程度上是因为高嘌呤食物摄入过多嘌呤主要以嘌呤核苷酸的形式存在于人体中，为人体提供能量，参与机体的新陈代谢。如出现代谢障碍，则会导致尿酸升高。高嘌呤食物是指每100g食物中嘌呤含量大于150mg。大家知道哪些是高嘌呤食物吗？专家介绍常见的高嘌呤食物有动物内脏、海鲜、干香菇以及豆类等

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食物经过烧烤和干制后水分及脂肪含量减少再加上添加调味品等原因嘌呤含量会增加

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专家推荐以下低嘌呤食物牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等肉类食物中鸡肉、鸭肉、鹅肉等嘌呤含量相对较少

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【 无氧运动|为什么患痛风的人越来越多？可能与饮食相关！】如何预防痛风？近年来，高尿酸血症发病率逐年上升已经成为继高血压、高血糖、高血脂这“三高”之后的“第四高”该如何预防这类疾病呢？第一，养成健康的饮食习惯少吃高嘌呤食物尤其减少海鲜、啤酒的摄入第二，保持运动包括有氧运动和无氧运动尤其是无氧运动不仅能够保持良好的体型也保证了健康的生活第三，摄入足够多的水促进排泄痛风对身体健康危害极大患有痛风千万别大意一定要尽快就医来源：央视新闻编辑：刘紫昀责编：赵欣