秋季养肝最重要重要|养肝|秋季

进入秋季，气温骤然下降，时常刮风，因为其的气候特点特别要注意肝的保养。专家说，肝脏可从吃中养，入秋季节要特别注意养肝。肝是人体的重要器官，是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。很多人在生活中都不注意保护，导致肝脏疾病的多发。肝脏可从吃中养

【秋季养肝最重要】 饮食护肝有两大要点：
一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；
二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
食疗建议：
食疗养肝首先要注意少喝酒，其次少吃油腻和辛辣食物。
1、“青色入肝”，青色食物同样可以养肝，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。
2、"肝性喜酸"，根据酸味入肝的原理，食疗，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。
3、保肝护肝者可以吃一些时令水果蔬菜，如韭菜、苹果、白梨都可以健脾养肝。
按照肝气的强弱，可以分为两类人：
肝气偏弱型和肝火旺盛型。肝气偏弱的人往往是过度操劳的结果，长时间的工作状态让身体各个器官血液需求量大大增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。所以，过劳族第一要维护的就是肝脏。
所以，入秋时节一定要保护好我们的肝脏，度过一个健康的金秋！
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