5、睡前泡泡脚 ， 按按脚底
我们的脚底有许多的五脏六腑的反射区 ， 晚上睡前泡泡脚 ， 刺激这些反射区 ， 按按相对应的穴位 ， 增强五脏六腑的机能 ， 比如我们可以按按涌泉穴 ， 保养肾 。 睡前泡脚 ， 还能促进血液循环 ， 帮助身体排毒 ， 排寒湿 ， 缓解疲劳 ， 晚上睡得更香 ， 睡得好 ， 皮肤与精神状态更好 。

以上这五个5个睡前习惯 ， 你有没有？不妨学起来 ， 助你保养身体 ， 延缓衰老显年轻 ， 抗衰老是一个漫长的过程 ， 更重要的是需要坚持 。
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