黄体酮|女性体内“黄体酮”缺乏，会有哪些表现呢？( 二 ) 雌激素|桑葚|黑豆

如果体内黄体酮下降，雌激素分泌紊乱，子宫内壁逐渐变薄，难以让受精卵着床，甚至着床之后也可能会出现流产现象。

这种状态下，医生会建议你补充黄体酮，但具体补充多少一定要谨遵医嘱，不要随意增加，否则很可能会影响到自身健康。

（5）胸部变化
女性的胸部对于身体健康至关重要，当然也是女性自信的象征。坚挺的乳房让女性穿衣服特别好看，但随年龄逐渐增长，乳房逐渐下垂。
因为胶原蛋白流失，很可能会因为黄体酮出现下降，就会导致健康受到损伤，所以在日常生活中应当适当补充黄体酮物质。

（6）情绪不稳定
女性黄体酮不足，也会导致体内激素分泌不稳定，甚至会增加多种慢性疾病风险，还是希望大家能够积极调节。
如果近段时间总是感觉情绪不稳定，并且无缘无故发脾气，还是希望大家引起高度重视，适当为身体补充黄体酮，更有助于气色越来越好，看上去年轻有活力。

女性黄体酮不足，建议积极调节饮食：

黑豆

黑豆含有丰富异黄酮，异黄酮被称为植物雌激素，女性经常吃黑豆有助于保养肌肤，还有助于调节体内激素水平，让皮肤更加红润。
黑豆含化氢素物质，这是一种极强抗氧化剂，清除体内自由基，黑豆所含丰富维生素， E有助于美容养颜，看上去更加年轻有活力。

竹笋

竹笋所含营养成分比较高，热量低，非常适合女性朋友日常食用。竹笋所含有营养成分，能够加快肠胃蠕动，排除体内毒素和垃圾。
竹笋饱腹感非常强，适当吃一点，能够帮助更好补充营养物质，其中所含营养物质还能补充黄体酮成分，有助于保护女性乳腺健康，也有助于身体内环境越来越稳定。

西红柿

西红柿中含有丰富的番茄素，是一种极强的抗氧化剂，有效抑制细菌的生长，有助于维持身体内环境的稳定，对于呵护乳腺的效果非常好，缓解乳腺增生的问题，让你的身体越来越强壮，想要维持体内黄体酮的平稳，可以多吃西红柿。

【黄体酮|女性体内“黄体酮”缺乏，会有哪些表现呢？】桑葚

桑葚是滋阴补血，乌发明目，补肝益肾的高手，也是最受女性欢迎的水果之一，桑葚含有黄体酮物质硒元素胡萝卜素等物质，有助皮肤光滑，增强免疫力。

桑葚所含铁元素和维生素C ，还有助于补血，更有助于年轻有活力。女性朋友适当吃桑葚有助于气色越来越好，也有助维持体内黄体酮病。

菠菜

菠菜是一种物美价廉的食物，并且具有极强抗氧化作用，其中所含黄酮素是非常高的，能够帮助抵御自由基，减轻对身体健康损伤。
菠菜含有丰富维生素E是天然抗氧化剂，有抗衰老的作用，促进细胞增殖。菠菜中含有丰富铁元素，是血红蛋白合成不可缺少的物质，让女性皮肤更加红润有光泽，气色越来越好，更显年轻。