维生素c|这种喜庆的小果子泡水喝，益健康~ 美年健康|ai|健康中国|健康|智

转眼又是一个新年到，2022年正式开启，在这红红火火的日子里，最重要的事情肯定就是吃吃喝喝啦！
不过，您家的茶壶里还在泡各色茶品吗？赶快换了吧！这种喜庆的小果子泡水喝，人人都爱，还有益健康！

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过新年，吃山楂
山楂是一种老少皆宜的水果，红艳艳的果子，与过年的氛围特别搭！
而且，山楂老少皆宜，男女老少都不可或缺哦~
01
调血脂、稳血压
山楂善于活血化瘀，还有降脂、降压的作用。
有心脑血管疾病的、血压或血脂有点高的人，经咨询医生后可用山楂食疗。
02
化血瘀、止痛经
山楂不仅归脾胃两经，还归肝经，归肝经则入血分，所以善于活血化瘀，但山楂有个特点，就是化瘀血而不伤新血。
所以，对于女性来说，如有血瘀闭经、血瘀型痛经、产后瘀血腹痛、恶露不尽等困扰，合理使用山楂会有一定的作用。
03
肠胃好、睡得香
每到年末，应酬多了起来，聚会多，难免会暴饮暴食。
这不但会让我们在肥胖的路上越走越远，还可能会伤害脾胃功能。
当一个人脾胃不和之时，首先会影响到睡眠，所谓“胃不和，则卧不安”，就是说当一个人脾胃受损，胃气必然会不和，酿生的痰热就可能阻遏中焦、上扰心神使人出现失眠、心悸等问题。
而山楂含有脂肪酶，能促进脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，对胃肠功能具有一定调节作用。所以说，当我们因肉食吃多了而觉得腹胀难受的时候，吃点山楂，肠胃舒服了，人也睡得更香啦！
【 维生素c|这种喜庆的小果子泡水喝，益健康~】 04
开胃又补钙
山楂最大的好处就是消积食，对于孩子来说，这一点尤为重要。
一般来说，孩子吃山楂有几个好处：
1、开胃。孩子不爱吃饭，家长要利用好山楂这枚果子。
2、治腹泻。孩子腹泻可以适量吃山楂。
3、补钙。山楂含钙量高，每百克果肉中含钙52毫克。
别看山楂小，营养并不差
山楂的营养成分十分丰富，现代营养学研究认为，山楂中含有的这四种成分不可小觑：
维生素C：每100克果肉中维生素C的含量高达53毫克，仅次于大枣、猕猴桃和柑橘，是苹果的12倍。
脂肪酶：山楂中含有脂肪酶，帮助消除体内脂肪、减少脂肪吸收。
有机酸：山楂中的多种有机酸会增强胃液酸度，促进胃液的分泌，帮助消化。
果胶：山楂的果胶含量比我们常吃的草莓、苹果等都要高很多，能帮助我们降脂。
【小贴士】
山楂食用过多会使胃酸猛增，使胃发胀满、泛酸。
脾胃虚弱者、血糖过低以及儿童等人群都建议少食。
吃完山楂后及时漱口，保护牙齿。