中老年人|上了年纪以后，肉要少吃？医生坦言：3种肉可以常吃

人一旦到了一定的年纪，除了身体素质变差之外，一些疾病问题也会呼吁而出，很多人上了年纪以后，不是这里出现问题，就是那里出现问题;导致很多人一旦上了年纪，这也不敢弄，那也不敢碰的，生怕一不小心，自己就出什么问题了，不仅自己受罪，还会增加子女们的压力，以至于他们在老年之后一切都变得小心翼翼的。对于吃的而言，我们一般都知道，人一旦上了年纪，对于一些过于油腻的食物最好不要食用了，因为随着年龄的增长，人们的消化能力也会降低，要是吃太多油腻的食物使得在体内无法得到充分的消化，这些脂肪就会在血液里堆积、沉淀，随时间的积累可能还会导致血管堵塞，引起心血管疾病的出现。

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所以，对于老年人来说，他们一般很自觉的到了一定的年龄以后就不再食用过于油腻的食物了，但是，最近却有传言说年纪越大，应越少吃肉，这是真的吗?医生提出了看法：通常来说，年纪大的人是应当少吃点肥肉，因为里面含有的胆固醇成分比较高，会增加老人患心血管疾病的风险，但是这并不等于年纪大了就要少吃肉，正常来说，肉中含有许多蔬菜中所没有的营养要素，若是人们长时间的不吃肉，身体中补充不到这种要素，人们的抵抗力和免疫力在一定程度上就会降低，会增加老人患病的风险。

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50岁以后，这几种肉可以常吃鱼肉对于鱼肉，了解的人一般都知道，它其中含有的脂肪成分是非常低的，并且它的肉质比较细腻，在被人体吸收以后是比较好消化的;在鱼肉中，含有丰富的不饱和酸成分，对人体的心脑血管具有较大的好处。当人们年纪大了以后，骨质疏松现象比较明显，多吃鱼肉有利于保护人体骨骼，可起到一定的预防骨质疏松效果。

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牛肉牛肉属于生活中比较常见的肉类，尤其对于北方人来说，牛肉更是寻常不过的肉类，在牛肉中，含有大量的蛋白质以及氨基酸的成分，氨基酸可以帮助人们修复体内受损的细胞组织，起到滋养气血的效果，对于老年人来说，经常食用牛肉，可以帮助缓解骨关节酸疼的问题，吃牛肉对脾胃也有较大的好处，建议中华老年人群多加食用。

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鸡肉在生活中，鸡肉属于一个滋补的食物，对于孕妇或者刚做完手术的人来说，通常都会炖鸡汤给他们补营养，对于老年人来说，鸡肉也有较好的滋补作用。鸡肉中的脂肪含量比较小，且含有丰富的蛋白质成分，可以帮助中老年人补充体内的蛋白质。但是，对于鸡汤来说，建议老年人最好要少喝，因为在鸡汤里，含有大量的嘌呤物质，会影响人体的新陈代谢，容易引发痛风。

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你看，这三种肉对老年人不仅没有什么危害，还有一定的积极作用。人们所说的少吃肉一般是指少吃肥肉，至于文中所提到的食物建议中老年人经常食用。