肝脏|肝好的人，“脸上”会有4个特征，若全占，医生都要羡慕你( 二 ) 毒素|功能|特征|防腐剂|皮肤

经常食用，不仅损伤肝脏，还会损伤血管，人体还会出现营养不良的情况。
三、动物内脏

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动物内脏虽有补血的作用，但从健康的角度来说，弊大于利。
动物内脏中不仅激素高，毒素沉积更厉害。另外，动物内脏中，胆固醇的含量也高。
不管哪一点，都是对肝脏不利的，经常食用会加重肝脏的排毒负担，还有诱发高血脂、脂肪肝。
1、多喝水、帮助排毒

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想肝脏健康年轻，请多喝水。
充足的水分可以促进身体的代谢，还能防止燥邪伤肝。
坚持每天喝8杯水，及时的为身体补充水分，对于肝脏也有一定的保护作用。
2、多吃蔬菜，提高肝脏动力

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绿色属于木，有舒肝强肝的左眼，能够帮助人体缓解疲劳，预防肝病的发生。
另外，新鲜的蔬菜，含有人体所需的多种维生素、矿物质，还有不少的天然抗抗氧化剂，
这些营养成分，能够帮助修复肝脏细胞，提高肝脏的解毒、排毒功能。
常见的绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、韭菜等。
3、多运动，提升肝脏机能

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运动能够提高肝脏器官的机能，可以帮助清除肝脏器官内毒素，加强肝脏器官的排毒能力。
平日里，做一些有深度的伸张运动，或者瑜伽。时间充裕的朋友，可以坚持每天慢跑。
4、少喝酒

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在各种社交场合中，酒似乎成了一种必需品。
酒精进入身体后，对肝脏的损伤是比较大的；饮酒越多，时间越长，对肝脏的损伤就越大。
时间久了，很容易增加酒精肝、肝硬化等肝脏疾病的发病率。
因此，想要肝脏健康，尽量少喝酒，肝脏不好的人，一定要戒酒。
5、少吃油腻的食物

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现在人们的饮食最不缺的就是油脂和脂肪，反而是摄入超标。
油脂的食物含有很高的脂肪，经常食用，会导致脂肪肝，降低肝脏功能。
还会导致肝脏抗氧化系统失调、肝组织出现坏死，引起肝病和肝癌。
因此，油脂的食物适量摄入就可以，千万不能过多摄入。
5、少生气

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肝与情绪之间的关系非常密切，中医讲，怒伤肝！
意思就是只要你生气，肝就会受伤，就像有人拿一小刀在你肝上划一小口一样；
生气的时间越多、越长，肝脏的损伤就越大，这个伤疤你虽然看不见，但是它会慢慢的让你柔软的肝脏组织变得渐渐硬化起来。
所以，想要健康肝脏，尽量保持一个平和的心态，少生气，少动怒！
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