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1.日常生活中纤维素含量高的食物有很多,如土豆、红薯、南瓜、海带、荞麦、燕麦、玉米、香蕉、木瓜等 。纤维素含量高的食物可以促进肠胃蠕动,软化大便,起到通便的作用 。
2.同时还具有一定的抗癌作用,对女性减肥者有益 。纤维素含量高的食物大多属于新鲜蔬菜和水果 。纤维素高的食物可以促进减肥,吸收毒素,防止便秘,降低血脂,控制血糖 。我们应该减少饮食中脂肪的摄入,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养均衡 。
【纤维素多的食物有哪些蔬菜】以上解释了富含纤维素的食物中有哪些蔬菜 。本文到此结束 , 希望对大家有所帮助 。
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