黄体酮低的女人，常吃这3物，多喝1碗粥，助你补足黄体酮，更健康 _健康小知识

黄体酮是女人卵巢分泌的一种天然孕激素，这个激素想必很多女人也都知道，它与女人怀孕有着密切的关系，在女人妊娠中会起着很大的作用。如果黄体酮低的话，对女人的危害也是很大的，这些危害主要表现在下面3个方面：
1、女人的黄体酮低的话，会让女人出现痛经的现象，而且还会伴有经血过多的情况，甚至会引发血崩，严重的话还会危及生命。
2、黄体酮低的女人，会出现月经紊乱的现象，表现为月经提前或者推迟，月经周期过长或者过短，月经量过多等，这种月经失调的状况，对女人的健康是极为不利的。
3、女人黄体酮不足的话，对生育的影响是很大的，很容易导致流产，而且黄体酮低的话，对胎儿的发育以及生产都有不利的影响。

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因此，女人一旦发现自己体内的黄体酮不足的话，就要及时补充和调理了。那么补充黄体酮除了用药物外，还要注重饮食调理。这里我就给女人们具体介绍下吧。
黄体酮低的女人，常吃这3物，多喝1碗粥，助你补足黄体酮，更健康
常吃这3物1、黄豆
黄豆中富含丰富的大豆异黄酮，它是一种“天然的黄体酮” ，经常食用可以平衡体内的孕激素水平，起到调节内分泌，保养卵巢的作用。黄豆可以直接煮来吃，也可以吃其豆制品，比如每天喝一杯豆浆，对补充体内的黄体酮大有益处。

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2、猕猴桃
猕猴桃中富含大量的维生素C及维生素E ，黄体酮低的女人，经常使用，可以促进卵巢对孕酮激素的分泌，除此之外猕猴桃中还富含叶酸，这是胎儿发育不可缺少的营养物质。对于想怀孕，黄体酮又低的孕妈妈来说，不妨每天吃1-2个猕猴桃，不仅能补充黄体酮，叶酸，还能补充膳食纤维以及维生素C的需求，同时有助于睡眠，调节情绪，对宝宝的发育和孕妈的健康很有好处。

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3、海带
海带是我们很常见的一种海产品了，其最大的特色是富含碘，而这种元素能给促进卵巢滤泡黄体化，从而起到补充黄体酮的作用，让失调的内分泌慢慢恢复正常，这样还能起到预防乳腺增生的作用。
除了常吃以上这3种食物外，还可以多喝下面这碗粥
多喝1碗粥--黑豆糯米粥黑豆糯米粥是一碗能给食疗补充女人黄体酮的粥，其做法也很简单，就是取30克的黑豆， 50克左右的糯米，然后将其淘洗干净后，加入适量的清水熬煮，等煮好后，放入适量的红糖即可食用。这碗粥不仅营养丰富，而且其中的黑豆，为豆中之王，也有丰富的异黄酮，不仅能补充女人体内的黄体酮，还有消肿下气，补肾利尿的作用。很适合黄体酮低的女人来食用。
除了以上饮食来补充黄体酮外，做好卵巢的保养，对于调节黄体酮也很关键，接下来我就给大家分享一本卵巢健康书，女人们不妨多看看哦。
黄体酮低的女人，还要注意休息，不要过度劳累，减少一些繁重的工作，再是如果体内的黄体酮低是由于其他疾病导致，还要注意治疗其他疾病，再是不要过分担心，只要采取合理的调理方法，并且在医师的指导下进行治疗，就一定可以让黄体酮恢复到正常的状态。
注：以上图片来源网络返回搜狐，查看更多