每日成人从食物中摄入锌的量约为10—15毫克，吸收量为5—6毫克，人体内锌总含量约为1.36—2.32克 。临床观察发现，当产妇体内锌缺乏时，肌肉的收缩力就会降低，从而增加分娩时的痛苦 。为了减轻分娩痛苦，保证产妇分娩顺利，孕妇在日常饮食中要常吃些含锌食物，如猪肝、牛肉、水产类、蛋黄、豆制品、桃、栗子和花生等 。若经医院检查属血锌过低，可以在医生的指导下服用些补锌药物 。
【适量摄入锌可减轻分娩痛苦】 

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