蒜台炒鸡蛋|低温天气孩子怕冷发育慢，吃的长高菜，补钙长高，强身开胃下饭

新的一周开始了，降温也开始了，一大早只有15度，秋风瑟瑟，孩子们出门上学冻得瑟瑟发抖，一不小心就感冒咳嗽了！10月的冷空气来了，多地开始降温降雨，一下子从30度的高温降到了19度的低温，气温反差大，孩子们一定要多吃暖身暖胃的食物，多运动保暖，拥有一个健康强健的身体！但好在新的一周没有暴雨，孩子们可以安心跑步运动减肥，不仅可以瘦身还能够保暖，赶紧行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，有利孩子发育。

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蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素，这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体，而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分，所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力，帮助孩子预防常见的感冒发烧。

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蒜台中含有大量的纤维素，能有效促进人体肠胃蠕动，促进消化吸收食物中的各种营养物质，预防大便干燥避免出现便秘。蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用，有效组织毒素对肝脏造成损伤，改善机体微循环，软化血管，降低血液中的血脂和胆固醇，含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病。

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鸡蛋是一种非常营养美味的食物，它含有的营养非常全面，常吃能有效养生保健，孩子吃鸡蛋能促进大脑发育，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质进入人体代谢后悔产生胆碱，而胆碱可以有效增强孩子的记忆力，有利大脑健康。孩子如果每天都可以保持一个鸡蛋的摄入，那么他的身体将会更加健康，免疫力更高。
【 蒜台炒鸡蛋|低温天气孩子怕冷发育慢，吃的长高菜，补钙长高，强身开胃下饭】

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鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，可以有效促进身体和大脑发育，而且它还含有一定量的钙元素，所以孩子吃鸡蛋能有效促进自身的骨骼发育，让孩子长得更高，更快。所以想要给孩子补钙，那么平时就可以经常给他吃鸡蛋，而今天结束的这道蒜台炒鸡蛋就是非常不错的选择，看看它的做法是怎样的吧!
10月的天气喜怒无常，就像孩子的脸说变就变，昨天还是在家吹着空调的30度，今天就变成了19度冻死人，孩子们禁不住一冷一热的变化，不小心感冒，妈妈们赶集给孩子多穿衣服，多吃强身健体的食物，拥有一个健康好身体！