正确洗发护发的步骤给你迷人秀发( 三 ) 护发|洗发

4.芹菜、莴苣、西红柿
效果
防止缺铁性脱发。
【正确洗发护发的步骤给你迷人秀发】
正确洗发护发的步骤
维生素C可以促进铁质的吸收，因此多吃富含铁的食物和含维生素C的食物可防止脱发。
含铁的食物，如蛋类、木耳、油菜、芹菜、莴苣等。含维生素的食物如西红柿、枣、桔子等。
5.粗粮、豆类
效果
防止头发早白。
毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，除了年龄的关系，营养也占了很大一部分。
故应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、果蔬。还有富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物如蛋黄、动物肝脏等。
改善发质的六个小窍门
1、多吃黑芝麻
想要改善粗糙干燥的发质，美眉们可以通过饮食来调整。中西医皆认为，黑芝麻营养丰富，有着乌黑秀发、促进头发生长、对抗头屑和深层调节头皮秀发生长的功效，有研究表明，黑芝麻可以将白发变黑，美眉们常吃黑芝麻，对改善发质有很大帮助。
2、每天喝一杯豆浆
我们的营养都是从饮食中获取的，所以我们要向改善发质也可以通过饮食去解决。除了黑芝麻之外，豆浆也是对秀发非常好的食物。大豆中的大豆异黄酮是一种非常难得的植物雌激素，可以降低人体雄性激素的代谢水平，间接的改善发质，乌黑秀发。另外，豆浆中含有丰富的水溶性的维生素和膳食纤维，可以减少头发油脂分泌、对抗秀发的衰老，非常适合美眉们改善发质食用。
3、洗发水先揉搓出泡沫再使用

改善发质，从美眉们洗头发开始，在洗头发的时候，先将洗发水放入手心，揉搓出大量的泡沫，之后再进行洗头，可以起到彻底清洁秀发的护理效果，否则头发和头皮都清理不干净，会有损发质。
4、使用牛角梳而不是塑料梳
美眉们若想要让自己的秀发发质变得更加柔和透亮，选择梳子也很重要，因为你每天都要梳头发，尤其是长头发。梳子的首选应该是牛角梳，光滑无刺激，而且不伤发。廉价的塑料梳或者是木质的梳子，都会伤害头发，尤其是塑料梳子，静电太大，梳头时间过长发质会有所受损。
5、每天按摩头皮十分钟时间

正确洗发护发的步骤
按摩头皮是改善发质的最佳的方法，即便现有的秀发发质不好，经常按摩头皮，新长出来的秀发发质也会有所改善。通过按摩头皮，可以促进头部的血液循环，增强头发的营养，让头发变得更加粗硬，懂得保养秀发和大脑的美眉们，都会经常按摩头皮。美眉们每天坚持按摩头皮十分钟，一段时间之后，发质就会有所改善。
6、擦干头发再睡觉
一般我们白天没有时间洗头，就会选择在晚上的时候洗头，很多的美眉头发没干之后就上床睡觉了，这样不仅会令秀发受损，而且还会诱发头痛头晕等疾病，如果经常头发没干就睡觉了，那你的秀发不出一个月就会完全损坏，变得易断毛躁，因此，习惯晚上洗头的美眉们，最好是擦干头发再休息。

正确洗发护发的步骤 给你迷人秀发( 三 )

正确洗发护发的步骤给你迷人秀发( 三 )