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最新数据统计 ， 我国每年因脑梗去世的患者高达200万 。 这个数据提醒人们脑梗的发病率正在增加 。
脑梗就是脑梗死 ， 而脑梗死又称缺血性脑卒中 ， 是一种脑部血液循环障碍 ， 由缺血、缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化 。
脑梗死在早期没有一些特定的症状 ， 症状是因为梗死部位、面积 ， 阻塞血管等因素不同而出现的 。 部分患者脑梗死发作前 ， 可先出现阵发性的感觉、运动功能障碍 ， 如身体不同部位的感觉麻木、瘫痪 ， 头晕等 。
在后期总体上表现为局灶性神经功能缺损 ， 偏瘫、感觉障碍、失语、共济失调 ， 也可能会有头痛、呕吐、昏迷等 ， 一般意识清楚 ， 病情严重时可进展为脑疝及脑死亡 。 从中可以看出脑梗的患者病情严重以后是非常痛苦的 。
为了预防脑梗的发生 ， 医生给出以下几点建议：第一点、可以在食物方面有所调整
日常高盐的食物摄入会让高血压患者的血压变得更高 ， 而高脂肪的饮食则会加重动脉硬化 。 动脉硬化和高血压都是导致脑梗发生的重要诱因 ， 日常要控制自己的饮食习惯 。
可以多吃富含纤维的食物 ， 如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类 ， 可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇 。 选用植物性油脂 ， 多采用水煮、清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调；禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物 。
除此之外 ， 可以多选择脂肪含量较少的鱼肉、去皮鸡肉等；全蛋每周可吃1—2个 。 奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类食物 ， 宜多样摄取 ， 才能充分地获得各种营养素 。
第二点、学会控制自身的情绪
有一些人认为情绪跳动的只有心脏 ， 但一个人的情绪如果总是无法控制 ， 经常生气 。 长此以往 ， 大脑内的血管神经调节功能就会出现问题 ， 血管萎缩 ， 从而引发脑梗 。
特别是患有高血压、高血脂等基础病的患者 ， 一旦生气更加容易突发脑梗 。
第三点、要多喝水
多喝水有助于稀释血液 ， 加快血液流通 ， 特别是在早晨刚起床的时候喝两杯水效果更佳 ， 因为早上起床的这段时间是最容易发生脑血管被堵的 。
平时养成良好的习惯 ， 比如多吃一些清淡、利于心脑血管的食物 ， 如新鲜蔬菜、黑木耳、水果等 ， 不吃含油、脂肪量高的食物 。 如果在日常生活中养成好的习惯 ， 那么关键时刻也许能挽救生命 。
第四点、戒烟戒酒
【慢性胃炎|脑梗经常发生危险性增大，多发症也有很多？注意以下几点进行预防】烟和酒对于人们来说都是有害的物质烟中含有尼古丁等有害物质 ， 这些物质进入人体后就会对心血管、血脂及血液凝血功能产生影响 ， 促进脑梗的发生 。 而大量喝酒、酗酒会导致血管弹性下降 ， 诱发高血压 ， 最终也会引起一系列心脑血管疾病 。
如果想要有效预防脑梗 ， 以上这几点可以有很好的帮助 。
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