糖尿病的源头是什么？别再冤枉甜食了，这4物或要撤离餐桌( 二 ) 众所周知

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除此以外，面条中含有多糖物质，就算是少吃面条，多喝一点面汤，也会使人体摄入的糖分不少。
屏幕前的糖友们，为了自己的身体健康，在日常生活中一定要少吃一点面条，最好一天不要超过150克，而且吃面条的时候最好少喝一点面汤。
大家不妨食用一些粗粮面条，比如玉米面条、荞麦面条等等，含有的糖分相对来说少一点。
4、馒头
大白馒头也是北方人的主食之一，制作方式简单，而且饱腹感强，价格便宜。
但是要在这里提醒大家，馒头中含有的淀粉含量比较高，淀粉在人体吸收消化分解之后可以转变为糖，含糖量高达86 ，比面条的头发还要高，所以糖尿病患者要少吃馒头。

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如果实在想吃馒头的话，可以在家自己蒸一点，在面粉中放一点粗粮，中和掉淀粉含量，减少含糖指数，对于血糖有好处。
以上所说的这4种高碳水化合物，希望大家要重视起来，最好少吃一点，才有利于维护体内血糖稳定。
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如果人体内血糖升高时，身体会出现哪些情况？
1、四肢发麻
在临床医学中，有一部分的糖尿病患者会出现四肢发麻的情况，这也是早期患者最明显的症状之一。
这主要是因为人体内的血糖含量过高，导致机体神经对于血液中的糖分产生反应，体内所分解的葡萄糖转化为神经病变，所以才会出现手脚发麻的情况。
在另一方面来讲，如果人体内的血糖含量持续升高，也会导致身体各器官以及细胞降低新陈代谢速度，损伤大脑神经，更容易导致人出现四肢发麻。
2、在走路的时候脚趾会疼痛
如果我们走路过多的话，脚的压力会增大，会出现脚趾疼痛的感觉，但是经过一段时间的休息，这种情况也会慢慢消失。
如果你发现自己持续长时间的脚趾疼痛，一定要提高警惕，这可能不是走路时间过长或者是身体劳累所导致的，也许是体内的血糖升高所引起的疼痛感，长时间的休息，疼痛感可能不会减轻，就算是走很小几步路，脚趾也会异常疼痛。

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3、四肢出现肉芽肿
一部分糖尿病患者，体内血糖持续增高时，手脚会出现肉芽肿的现象。在这种时候肿胀的部位摸起来比较硬，好像是皮肤下面有一颗颗小石头，而且肉芽肿的部分会发红。
通常情况下，我们的身上不会出现肉芽肿的现象，如果你突然发现自己的手脚出现肉芽肿，这很有可能是体内血糖过高，导致身体激素分泌不平稳，引起的肿胀。
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这几类食物可以多吃一点，有利于稳定血糖。
1、莴笋
莴笋作为一种绿色蔬菜，营养价值比较高，而且含有丰富的盐酸，可以促进人体内胰岛素的分泌，更快地分解我们体内的糖分，有利于降低血糖。
2、苹果

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苹果作为市面上一种常见的水果，适当地吃一些可以为人体补充水分与维生素，同时还可以缓解便秘情况，减轻肠胃，吸收更多的糖分。
另外苹果中含有丰富的钾元素，不仅对于控血糖有好处，而且还可以预防患有冠心病的功效，适当地食用一些苹果，可以分解我们体内的脂肪物质，避免身体出现肥胖的情况。