坚持早睡早起
养成良好的睡眠习惯 ， 坚持早睡早起 ， 保证充足睡眠有利于肝脏解毒以及自我修复 ， 长期熬夜昼夜颠倒不仅影响肝脏排毒 ， 长此以往还会导致肝功能受损 ， 诱发肝脏疾病 。
建议每天11点之前入 ， 保证7~8小时的有效睡眠 。

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饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适现象,夫肝者中之将也 ， 取决于胆 ， 咽为之使 。 胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的 ， 通过胆囊收缩排出体外 ， 胆不好 ， 就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内 ， 影响肝的正常代谢 ， 继而导致肝的局部损伤 ， 短期是感觉不到的 ， 其会自行修复 ， 根源在胆 ， 胆调养好了 ， 肝也会逐渐恢复正常 。
闲暇之余到附近田间野地沟旁挖些灌南苦菜,煮点苦菜红糖汤,花冠紫色,茎叶附着白绒,产地灌南,不宜泡水喝,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息 。
结语：肝脏在身体内的重要性不言而喻 ， 如果它受到了损伤 ， 就会牵连其他器官 ， 从而给健康带来危险 ， 因此大家一定要注意养护肝脏 。 返回搜狐 ， 查看更多
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