孩子“阳了”后出现这些症状，警惕心肌炎，父母要注意( 二 ) _健康小知识

第一阶段：呼吸练习&拉伸平衡训练，为恢复锻炼做好准备；
第二阶段：低强度活动。如散步、轻微家务等；
第三阶段：中等强度的活动，如快走、上下楼梯、慢跑等；
第四阶段：具有协调性的中等强度练习，如跑步、游泳、骑自行车等；
第五阶段：回归基本练习强度。
【孩子“阳了”后出现这些症状，警惕心肌炎，父母要注意】虽然以上阶段训练是针对成人制定的，但给孩子恢复运动锻炼时，也是可以参考的，从简单的活动和游戏开始，循序渐进恢复锻炼强度。

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这期间家长要给孩子多吃一些蔬菜水果、牛奶、鸡蛋等营养成分较高的食物，保证孩子睡眠充足，这样才能增强孩子自身免疫力，促进康复。
网络上关于新冠的言论“甚嚣尘上” ，家长们平时阅读信息也要学会甄别，心肌炎并没有想象中的那么可怕，放平心态，和孩子一起平稳度过恢复期。