维生素e|每天可以坚持吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早好!
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树莓
树莓中的“鞣化酸”是天然的抗癌物质,其在树莓中的含量已超过蓝莓。树莓中的花色苷和维生素E能清除人体代谢产生的自由基,抑制癌细胞的变异。树莓抗癌效果显著加上特殊外形具有“红宝石”之称。 树莓具有保护心脏,预防高血压的作用,树莓中含有大量的强抗氧化剂、维生素A和黄酮类物质,长期食用还能预防视网膜氧化,而改善双目昏花和视力不清等症状。 茶树菇
【 维生素e|每天可以坚持吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早好!】
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茶树菇含有人体所需的18种氨基酸,特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等营养成分,其菇柄脆嫩爽口,味道清香。还有丰富的B族维生素和多种矿物质元素,如铁、钾、锌、硒等元素都高于其它菌类,中医认为该菇具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功效, 是高血压、心血管和肥胖症患者的理想食品。其味道鲜美,脆嫩可口,又具有较好的保健作用,是美味珍稀的食用菌之一。柠檬
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柠檬味酸、苦,果皮富含芳香挥发物,具有生津解暑,开胃醒脾的作用。 柠檬的皮有着祛痰的效果,当感觉到痰多咽喉不舒服的时候,可以将柠檬加一点温水和少量的食盐泡水饮用。可以将积聚的痰顺利咳出。柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和柔韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞。
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