其次，在月经的这段时间内女性还可以适当的进行运动，每周运动的时间要在3-5个小时以内 。千万不要进行过强的运动量，一定要把目标放在塑形上面，也不能过度的节食，那样会引起脱水却不能够将脂肪减去 。所以，减肥的女性可以选择一些轻柔的徒手运动，比如普拉提等运动 。若是感到徒手运动非常烦躁，可以尝试一些散步和慢跑 。
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