如何才能正确瘦腿 纤纤玉腿瘦出来( 二 )


3、吸气 , 左手抬起 , 放于胸前 , 呼气 , 放松 , 再次吸气 , 右手抬起放置头顶 , 感觉脚尖有很强的受力感 。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性 。
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