控制|原来高脂血症的发生与这些因素有关,中医告诉你防治高脂血症之法

【控制|原来高脂血症的发生与这些因素有关,中医告诉你防治高脂血症之法】我们都知道 , 高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素 。 由于动脉粥样硬化不适一个独立疾病 , 常因侵犯重要的脏器引起严重的后果 。 比如侵犯心脏的冠状动脉 , 便称为“冠状动脉粥样硬化性心脏病” , 可引起心绞痛、心肌梗塞、心肌缺血等症状;脑动脉硬化可引起脑血管疾病;肾动脉硬化可引起顽固性高血压和肾功能减退等 。 因此 , 对于高脂血症这种疾病 , 我们切要重要预防 , 那么 , 该从哪些方面入手呢?

控制|原来高脂血症的发生与这些因素有关,中医告诉你防治高脂血症之法
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人体中血浆脂质的来源 , 主要来自饮食 。 因此 , 本病患者应提倡饮食清淡 , 基本吃素 , 不吃或少吃高脂肪的食品及糖类食品 。 猪脑、羊脑、鸡肝等胆固醇含量较高的食物应该避免 。 要多吃蔬菜和水果 , 坚持低盐饮食 , 改变甜食和吃零食的习惯 。 提倡饥饱适度 , 控制体重 , 对于甘油三酯高而固醇不高的人群 , 合理的饮食是减少外源性脂肪的负荷 , 限制脂肪的摄入量 , 最好限制于30-35g/每日 。

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对于高胆固醇和高甘油三酯者 , 需限制饮食的总热量和胆固醇量 , 即在控制脂肪的同时 , 限制碳水化合物摄入量 。 高胆固醇血症 , 用低胆固醇饱和脂肪饮食 。 食油应选不饱和脂肪酸 , 比如花生油、菜油、玉米油、麻油等 。 同时 , 必须禁烟 , 避免饮酒 。
不适当的饮食可导致身体发胖 , 人体内脂肪积累过多 , 脂肪过剩是血脂过高的条件之一 。 因此 , 控制肥胖也就成为预防血脂过高的重要措施 。 除了饮食控制外 , 还要注意体力劳动 , 以控制体重的增长 。

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平时可适量地喝些茶 。 因为茶叶中主要含茶碱与儿茶酸 , 可以去油脂、降低胆固醇 , 增强血管弹性和渗透能力 , 预防血管硬化及冠心病 。
因为高脂血症的发作往往伴随着高血压 , 高血压更可促进动脉硬化的发生 。 因此 , 高脂血症患者必须控制高血压 , 血压的变化最好控制在140/90毫米汞柱以内 。 除了服用降压药物外 , 低盐饮食有利于降低血压 。

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最后 , 再提醒大家一点 , 因高脂血症能促进冠状动脉硬化而并发冠心病 , 所以对于那些已经患有高脂血症的人群要经常检查心电图 , 随时观察是否有心率失常、心肌缺血的问题 , 以便及早的介入治疗 。