脚趾|趾甲长进肉里那种钻心的痛，竟和3个习惯有关西安市政府|疫情|副市长|病例

要说什么痛能让人嚎得比杀猪都惨，趾甲长进肉里绝对榜上有名！
那个痛，就像木刺插进脚趾甲缝里。
尤其是穿鞋不小心抵到或踢到桌角时，简直可以让人灵魂出窍。

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（来源：giphy）
好好的脚趾甲，怎么就长进了肉里，又该怎么办？今天知妹就来说道说道。
“趾甲长进肉里”学名叫做“嵌甲”，经常表现为大拇趾外侧的甲板侧缘，长进肉里。
如果趾甲刺激到两旁的肉，引起炎症感染，就会引起甲沟炎。
也就是趾甲与旁边的皮肤相连的那一条沟，发炎了。

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至于为什么会嵌甲，大致有以下6种原因[1,4]：
①趾甲剪得不对
最常见的是趾甲剪得太短、太深，或两边留有尖尖的角。

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这样容易让两旁的脚趾肉挤向中间生长，让趾甲嵌进肉里边，导致“肉包趾甲”。
随着趾甲每天的生长及我们的每一次走路，锐利的边缘会一点点地深入肉中。

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②鞋子不适合
鞋太紧、鞋头太尖，都会挤压脚趾，刺激趾甲向肉里野蛮生长，并摩擦周围的肉，引起肿胀，让嵌甲雪上加霜。
严重嵌甲情况
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③外伤
踢球、被踩到等引起的碰撞、挤压，都会把趾甲侧边挤进肉肉，形成嵌甲。
④某些疾病引起的畸形甲
先天性拇指外翻、甲营养不良、厚甲症或甲真菌病等也可能诱发嵌甲。
嵌甲合并甲真菌病
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脚趾甲天生比平常人弯曲度更大，或者趾甲面太宽的人，嵌甲的发生率可能更高。
⑤遗传因素
脚趾甲天生比平常人弯曲度更大，或者趾甲面太宽的人，嵌甲的发生率可能更高。
⑥职业
需要长期站着工作的人、经常剧烈运动的人如运动员，更容易发生嵌甲。
嵌甲并不会一开始就让你走不了路，而是有个慢慢发展的过程。
最开始是轻度嵌甲（炎症期），趾甲边缘轻度红肿、疼痛[5-7]，但还没有破损及分泌物。
此时可参考以下方法自己在家处理：
1.趾甲夹板或棉球法
取无菌棉球或医用黄纱布，然后用碘伏消毒嵌甲部位的甲面和皮肤。
再取新开封的牙线或消毒后的镊子，轻轻抬起刺入肉的甲刺或甲角。

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并在此下方（趾甲和甲沟之间）垫入无菌棉球或医用黄纱布，持续3-4周，每两天更换一次。
这样，既可以缓解嵌甲对软组织的压迫，又能抗感染。
还能在甲板和甲皱中间留出空隙，引导趾甲“回归正途”，正常生长[8]。

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最后记得要每天清洁伤口并用碘伏消毒，最好是穿拖鞋或者宽头鞋，有助于嵌甲恢复。
2.温水泡脚法
用45℃左右的温水泡脚10-20分钟，使趾甲软化，之后小心剪除多余的趾甲。
如果红肿比较明显，可以在红肿的地方涂一点碘伏或抗菌软膏，如夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等。
3.口服止痛药
疼痛比较厉害时，可以服用非处方止痛药，如布洛芬等非甾体止痛药，帮助缓解疼痛、控制炎症。