运动|因长得太美遭人排挤，变得忧郁，看看她是如何靠运动走出来的 celine|抑郁症|小姐姐

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【运动|因长得太美遭人排挤，变得忧郁，看看她是如何靠运动走出来的】今天为大家介绍一位，曾经患有轻度抑郁，通过健身慢慢走出困境的励志人物，希望大家能和她一样，乐观积极的心态面对生活中的种种挫折。也借着小姐姐的经历，为大家介绍一下抑郁的一些相关内容。

她叫Celine Farach ，只有23岁来自美国迈阿密，是一位模特和创作型歌手，这也让她成为许多国际大牌的宠儿，还被CelineMarks&Spencer、Premomon ，等时尚杂志签约。

古铜色的皮肤配上大波浪， S型曲线非常明显，再加上精致的五官，无法想象，这样一位甜美性感的小姐姐，居然和抑郁联系在一起。

正是因为出众的外形，曾在校园到处遭到排挤和霸凌，患上轻度抑郁被迫退学回家静养，很多小伙伴并不清楚抑郁严重的严重性。

抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，核心的症状是持续的情绪低落、积极性和兴趣减退等，最常见的精神障碍，自杀是抑郁症患者最严重的后果之一。

还好她熬过来了，经过一段时间的自我改变和调整，又重新对生活充满了热情，归来仍是元气满满的美少女。

要知道，根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，所以抑郁其实从来就在我们身边，但这位小姐姐是如何自我调整，从而从迎回归的呢？

首先，她选择的是积极参与运动，每天都要健身打卡，这也使Celine走出抑郁的同时，顺便拥有了好身材。

没错！不要小瞧运动，保持积极的运动，对抑郁症的康复帮助极大。
运动的好处在于，可以在运动的这段时间同时调节几乎所有与情绪相关的神经递质。
通过调节大脑分泌多巴胺以及去甲肾上腺素等多种化学物质，使得身体从内在到外在的进行了变化。

这是抗抑郁的药物治疗有很大不同的，药物一般是针对性对的某种神经递质进行调节，而运动则可以调节大脑的整体功能，使得身体的激素与神经递质的水平恢复到合理的范围内，从而改善焦虑与抑郁的情绪。

建议的运动方式有氧运动与无氧运动相结合最佳。

Celine积极的运动和合理的心理调整，使她逐渐的走出抑郁，走出抑郁的她开始参加各类的公益活动和演讲，对生活的态度也变得积极向上。