控制|关于糖尿病的传言可真不少！3个谣言你没少听，劝你早点了解水果|血糖|食物|运动|可真|食用

糖尿病如今已成为我国的常见病、高发病，之所以如此，与人们生活水平提高，饮食不注意控制，久坐不动等原因有关。
糖尿病看似不严格，其实对健康的危害很大，尤其是如果没有控制好血糖，将会诱发心、脑、肾等方面的并发症，严重时危及生命。
因此，糖尿病患者有必要好好控制血糖水平，在控制血糖的过程中还应注意采取科学、合理的方法，不可听信谣言。

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关于糖尿病，常见的谣言有哪些呢？
1、糖尿病人不能吃水果
许多人认为水果含糖量高，因此在患上糖尿病之后基本便与水果绝缘了。
事实上，水果中含有丰富的维生素、矿物质，适量食用对健康是有好处的，糖尿病患者可以适量食用，但要吃一些含糖量比较低的水果，如柚子、草莓等，少碰龙眼、西瓜等水果。
此外吃水果的时间也有讲究，最好选择在两餐之间进食，不要进餐后立即食用，以免导致餐后血糖升高，吃水果时也要注意控制好量，一次不宜超过200克。

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2、血糖降得越快越好
许多患者为了使血糖更快下降，会采取多吃降糖药的方法，殊不知，这种做法是十分错误的，过量使用降糖药有可能引发低血糖，给身体带来严重危害，并且过量用药还可增加肝肾负担，严重时可对肝肾产生毒副作用，甚至危及生命。
糖尿病患者一定要在医生指导下服用药物，不可擅自更改药量，更不能看到血糖水平下降时就停药，以免加重病情。

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3、肉、蛋、奶、鱼肉等含糖量低，可以随便吃
许多糖尿病患者对于甜食敬而远之，但对于肉、蛋、奶、鱼肉等食物却来者不拒，觉得这类食物含糖低，不会影响血糖。
事实上，肉、蛋、鱼等食物中含有丰富的蛋白质和脂肪，如果大量食用，可造成肥胖，影响血糖的稳定性，并且过多摄入蛋白质也会加重肾脏负担，诱发高尿酸血症等，对于病情的控制不利。

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糖尿病患者想要控制好病情，除了要配合医生治疗，关键是要做好以下2点：
1、管住嘴
【控制|关于糖尿病的传言可真不少！3个谣言你没少听，劝你早点了解】对于糖尿病患者来说，合理的饮食十分重要，一方面要控制好每天摄入的总热量，另一方面在食物的选择上，要吃低糖、低盐、低脂的食物，注意营养均衡，多吃蔬菜。

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2、迈开腿
适量的运动可以促进身体的新陈代谢，增强胰岛素敏感性，从而达到控糖的效果。不过运动一定要长期坚持，每天运动时间不少于30分钟，每周不少于150分钟，如果三天打渔两天晒网，收效甚微。

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以上就是关于糖尿病几个比较常见的谣言，大家一定要对此引起警惕，不可误信，以免影响疾病的治疗。
其实，想要糖尿病得到控制，除了要严格遵循医嘱用药， “管住嘴、迈开腿”也十分重要，只要注意正确的饮食和运动方法，血糖一般都能得到较好的控制，从而减少并发症的发生。