如何确定自己的心脏不适 ， 是冠心病还是颈心综合征？（1）根据体格检查结果
临床上要诊断颈心综合征的话 ， 首先我们做到排除心血管的问题 。
然后再根据卧位实验或者转颈实验 ， 鉴别颈心综合征与冠心病 。
转颈实验是将脖子转到不同部位 ， 看有没有引起心脏不舒服的情况 。 卧位实验就是让你躺在一个比较高的枕头上 ， 看这种屈曲、颈部前屈的一个姿势是否引起心脏不适 。
（2）根据心电图结果
24小时的心电图的监护这个就更准确一些 。
若是冠心病 ， 其ST段会有改变 ， 有缺血的情况 。

如何缓解颈心综合征？颈心综合征的根源就是颈椎病 ， 所以我们要治疗颈椎病 。
（1）避免伤颈椎的习惯
高枕而卧 ， 或者颈部长时间的过度屈曲 ， 很伤颈椎 ， 请务必远离 。 比如低头看书、看电脑、玩手机 。
这种体位下 ， 头颈部长时间转向一侧 ， 使颈椎的负荷增加 。 此外 ， 颈椎受凉、扭伤、劳累劳损等 ， 也会引发颈心综合征 。
（2）使用适度高度的枕头
要纠正高枕卧位 ， 使用适当高度的枕头 。 这种枕头现在网上非常多 ， 颈椎枕我们之前有给大家推荐过 ， 它是有一定的科学原理 ， 不是随便买一个 。
它能避免过度仰头或者低头 。

（3）注意颈椎保暖
如果你经常上背部或者颈部受凉 ， 也容易出现颈椎疾病 。 平时要注意保暖 。
（4）积极理疗养护
局部进行理疗、热敷 ， 还有适当的颈部的体操 ， 还有活动颈部 ， 也都可以缓解或者减轻颈心综合征的症状 。 但是不能做摇头、转颈的锻炼 。