食疗祛痘偏方最营养最健康祛痘|食疗祛痘|有效祛痘

脸上冒痘令人头疼，痘痘产生的原因很多，而且祛痘的方法也是多种多样，除了使用祛痘产品之外，食疗也可以哦，营养又健康，又不用担心给肌肤造成伤害，今天小食就给大家先容四大类食疗祛痘法，轻松击退痘痘。
中医说：味道浓厚、辛辣的食用品会产生热毒，热毒过重时会上熏于肺，从而影响肌肤，导致长青春痘。然而正确的食疗可以起到清热化湿、凉血解毒、化淤散结的作用，有助于减轻痘痘症状、淡化痘痕。芹菜、萝卜、番茄、苦瓜、梨等食材都具有凉血清热的食用功效，并且还富含维生素C、矿物质等成分。维生素C可以智能美白肌肤、淡化色素，假如打成蔬果汁直接喝可以保全维生素和矿物质等营养素的吸收，建议天天早上喝1杯蔬果汁。
具有凉血往热作用的食用品
青春痘患者大多数有内热，所以饮食应多选择具有清凉往热的食用品，如猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿芽菜、豆腐、莲藕、西瓜、梨、荸荠等。
富含维生素A的食用品
【食疗祛痘偏方最营养最健康】 维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的改善作用，同时能调节皮肤汗腺功能，削减酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于痤疮患者的康复。维生素a须其先质在人体内经转化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害，对祛痘有一定的作用，可使肌肤光滑细嫩。
含维生素A丰富的食用品：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

富含维生素B的食用品
维生素B1是最早被人们提纯的维生素，它能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和赘肉的代谢;维生素B6参与不饱和赘肉酸的代谢，对防治痤疮大有益处，具有美容养颜的功效哦。
含维生素B2丰富的食用品：瘦肉、动物内脏、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。

富含锌的食用品
锌可以控制皮脂腺分泌、控油，减轻细胞脱落与角化，治疗皮炎等作用。
含锌较丰富的食用品有：主要是肉类与谷物。每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜;含锌在10～30mg之间的有稻米、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子;含锌不足10mg的有甜薯干。

食疗祛痘偏方 最营养最健康

食疗祛痘偏方最营养最健康