2、锻炼后通过查脉搏监测心率
锻炼一停止即刻查脉搏,一般查脉搏的时间为6或10秒钟,然后将所查脉搏次数分别乘以10或6,即可得出每分钟的心率数 。如果测得的心率低于或高于心跳训练带,则要调整有氧运动的强度 。
有氧运动更能锻炼身体 ， 让身体更加健康 。
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