合理补钙不仅对骨骼好，还有8种额外获益，看你知道多少钙对骨骼非常重要

钙对骨骼非常重要，对大家来说是个常识，但是钙质对于人体来说还有许多其他益处，比如牙齿，血糖，骨质疏松等。接下来就带大家了解一下钙质对人体的其他好处。

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充足钙质的8大好处
1、预防肾结石
尽管肾结石也含有钙，但与人体需要的钙不同。肾结石中钙来自自来水，而人体需要的钙则有助于帮助排出肾结石。充足的钙含量还有助于降低肾结石风险。
2、缓解骨质疏松
骨骼缺钙，骨密度降低，导致人体骨骼变脆，出现经常性骨折。及时补充钙元素就可以缓解骨质疏松症状。

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【合理补钙不仅对骨骼好，还有8种额外获益，看你知道多少】3、预防高血压
高血压危害身体健康。足够的钙质就可以有效控制血压保持稳定预防高血压。
4、防止牙齿松动
钙是牙齿必不可少的组成部分。增强颚骨，稳固牙齿。充足的钙质和磷可以保护牙齿坚固，不易脱落，且远离细菌和牙垢侵蚀。

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5、提高减肥效率
钙对任何想减肥的人都是有好处的。如果日常饮食中缺乏钙质，就会出现越减越肥的情况，因此想减肥的话，必须注意饮食中的钙含量和脂肪含量。
6、促进儿童生长发育
钙对儿童的身体健康非常重要。补钙有助于确保儿童骨骼发育正常，避免因为缺钙导致的发育不良。随着孩子生长发育需求的增长，钙需求量也随之增多。

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7、帮助血液凝固
如果血管被损坏的话，就需要及时止血。其实身体也有自己的机制来阻止出血量，让血液及时凝结。钙有助于血液凝固，加速伤口的恢复。
8、充分发挥其他营养素的价值
身体需要摄入钙来帮助其他营养物质顺利到达需要它们的器官。如果无法摄入足够的钙，身体的很多器官功能都无法正常工作。

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钙是人体必不可少的营养元素之一，也是最轻易可以获取的元素，只要选对方式方法，即可轻松补钙，远离营养不良，切忌钙元素过量对身体也是有害处的，凡事都要讲究适量。